Adya: Resilience for Recovery APK

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Notre plan de résilience de 8 semaines vous apprendra à réduire votre stress, à retrouver un sentiment de contrôle, à réduire les symptômes et à améliorer votre qualité de vie.
Les participants apprendront une variété de pratiques corps-esprit et d'interventions d'auto-soins :
• Comment reconnaître leurs réactions personnelles au stress
• Techniques méditatives qui aident à élire la réponse de relaxation, le tampon de stress inné du corps
• Comment changer les schémas de pensée et les perspectives émotionnelles en passant d'une pensée basée sur le stress à une pensée basée sur la résilience
• Techniques pour améliorer l'alimentation, le sommeil et l'activité physique