Toolbox Coping Cards APK

Sentiment accablé d'émotions inconfortables et fatigué d'utiliser des stratégies d'adaptation qui font tout
votre vie pire? Boîte à outils d'adaptation Cards est un grand et maniable ressource pour ceux prêts à se sentir
à l'aise avec leurs émotions par apprendre à gérer ses émotions de manière efficace. Il est facile à utiliser et
est interactif qui permet également à l'utilisateur d'engager les autres dans ce processus d'autonomisation.

Cette application est une suite robuste de stratégies d'adaptation (très simples aux plus complexes) en utilisant des éléments de façon empirique
théories psychothérapeutiques fondées notamment la thérapie cognitive / comportementale, Brève solution ciblée
Thérapie, l'entrevue motivationnelle, la thérapie comportementale dialectique, acceptation et l'engagement
Thérapie et la psychologie positive. Et ce qui est tout aussi important, l'application est conçu pour rendre
"Apprendre à composer intéressant et amusant! ™"

Voici une orientation à l'application ainsi que quelques suggestions d'utilisation:

-Lorsque L'application est ouvert pour la première fois chaque jour une carte Toolbox © adaptation de la journée apparaîtra. Utilisez votre bouton de retour pour revenir au menu.
Utilisez-le pour vous mettre au défi de sortir de votre zone de confort surtout si elle est une stratégie que vous avez
jamais utilisé auparavant. Vous trouverez peut-être, il devient l'un de vos favoris.

-Ouvrez Jusqu'à l'une des 6 compartiments émotions si vous croyez que vous savez que votre émotion
(http://www.merriam-webster.com pour un thésaurus de trouver des synonymes pour chaque émotion) et sélectionnez une
stratégie d'adaptation à utiliser. Après l'avoir utilisé évaluer vos progrès avec cette stratégie en déplaçant la barre de notation
de 1 (auparavant, je l'aurais utilisé "malsain d'adaptation" maintenant ceci est mon "plus sain d'adaptation") à 10.
Si vous avez progressé partout 7-10 cette carte sera également stocké dans votre compartiment de Favoris.

-Si Vous n'êtes pas complètement conscient de votre émotion (s) brouiller les cartes et de faire de la stratégie qui apparaît.
Encore une fois vous taux basées sur l'émotion et l'efficacité de cette stratégie en déplaçant les notes
bar au fond. Si cette stratégie a amélioré votre adaptation vous avez maintenant un nouvel éclairage et le vocabulaire pour
exprimer votre émotion dans l'avenir et que vous avez ajouté cet outil à votre «Boîte à outils».

-Utiliser Une carte de garder ou Share ™ et de les partager par email avec quelqu'un d'autre que vous croyez peut bénéficier de
son message.

-Utiliser Conserver ou Share ™ cartes, Encouragement ™ cartes, je peux faire face ™ cartes, Get it dans les engins ™ cartes
et les cartes humaine équations ™ lorsque vous souhaitez recadrer votre pensée, de stimuler votre conviction que vous pouvez
embrasser vos émotions vs avoir à leur échapper et que vous méritez d'utiliser adaptation sain.

-Si Vous voulez contester vos employés, membres de la famille ou si vous êtes un enseignant, un conseiller scolaire ou
professionnel de la santé mentale, vous pouvez jouer à des jeux comme une unité de la famille ou dans des classes ou des groupes. Trois "jeu
cartes à jouer "existe qui apparaîtront au hasard lorsque vous mélangez les cartes. Vous pourriez voir un Alien
carte, un billet sur la carte déni ou un caractère générique. Soyez créatif et inventer des façons d'utiliser ces cartes. Pour
par exemple, si une carte Alien apparaît vous voudrez peut-être honnête sur une période récente lorsque vous ne l'avez pas
utiliser adaptation sain et ce qui est arrivé. Avec un ticket de sortie de la carte Déni vous pourriez vouloir parler
un moment où vous avez utilisé une stratégie d'adaptation saine et comment le faire améliorer votre situation. Et si un
Wildcard semble que vous pourriez vous mettre au défi en faisant les défis pour la carte Alien en plus
à la vente de billets sur carte Refus ou vous pourriez obtenir pour sélectionner un membre membre de la famille, élève ou groupe
à faire l'un des défis pour les autres cartes. Mais surtout faire preuve de créativité et de développer votre propre
utilise aussi!