Just Breath - Minimal meditation app APK

NO DISTRACTION MEDITATION!!!!!

Just Breathe est l'application de pleine conscience de distraction et de distraction minimale pour tous. Ne méditez que 5 minutes par jour pour profiter de tous les avantages de la méditation.


10 raisons de méditer:
1) Réduit les problèmes liés au stress tels que l’anxiété et la dépression.
2) Augmente la stabilité émotionnelle et l'intelligence.
3) Augmente les émotions positives.
4) ralentit le processus de vieillissement.
5) La méditation augmente votre capacité d'apprendre.
6) La méditation augmente le sentiment de connexion avec soi-même et avec les autres.
7) Augmente le flux sanguin vers votre cerveau.
8) renforce le système immunitaire.
9) Réduit la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
10) développe littéralement votre cerveau.


Respirer pour l'illumination

La conscience de la respiration inspirant et expirant nourrit la conscience; respirer, vous savez que vous respirez, expirez, vous savez que vous respirez.

Thich Nhat Hanh, maître zen vietnamien et auteur, parle de la méditation consciente comme moyen de développer une compréhension profonde, qui conduit à l'éveil et à l'illumination. La respiration méditative, dit-il, est un outil pour calmer l'esprit afin qu'il puisse voir en lui-même et acquérir cette perspicacité. Il renforce la concentration de l’esprit et stimule la compassion, réveillant la véritable nature de chaque personne.


Respiration pour la détente

Le souffle est toujours avec toi. Lorsque vous pratiquez la méditation et la respiration, vous développez une technique que vous pouvez utiliser lorsque vous avez besoin de vous calmer et de vider l'esprit. Suivre quelques respirations (entrée et sortie, entrée et sortie) peut détendre l'esprit et le corps afin que vous puissiez observer et réagir calmement au monde qui vous entoure, plutôt que de réagir aveuglément aux événements. La respiration attentive est une technique que vous pouvez utiliser non seulement pendant la méditation formelle, mais également dans votre vie quotidienne.