Guide de formation en cours APK

"Obtenez les meilleurs conseils de course pour débutants!
Vous voulez apprendre à vous entraîner à courir votre premier 5K.

Que vous soyez un coureur débutant de 5 km ou un marathonien expérimenté, le long terme est la clé de tout programme d’entraînement réussi.
Augmentez vos performances avec ces astuces et exercices d'application! Améliorez tout, de la flexibilité et de l'agilité à la force et à la coordination.

Les coureurs ont besoin d'un programme de musculation différent de celui de votre rat de gym standard.
Au lieu de repousser le poids du corps avec des boucles de biceps, des extensions de jambes et des appuis au banc, les coureurs doivent se concentrer sur les muscles clés qui les maintiendront en équilibre.

Faites ces exercices de force essentielle de manière constante et vous courrez plus vite et plus fort.

Attrapez vos chaussures de course et sortez sur le trottoir avec ces vidéos sur la course à pied, qui vous feront jogger, sprinter ou faire de la puissance pour vous mettre en forme. "