Knee Pain Exercises APK

La douleur au genou est l'une des affections orthopédiques les plus courantes pour lesquelles les gens recherchent un traitement médical. Cela inclut la douleur ressentie derrière et autour de la rotule du genou, en particulier lors d'activités comme monter des escaliers, s'accroupir, courir et marcher en portant une lourde charge. La douleur au genou peut vous empêcher de participer à vos activités préférées et d'effectuer des tâches quotidiennes. Sans traitement approprié, cela peut être problématique pendant des années.

Elle peut être causée par une variété de facteurs, dont certains incluent la raideur du genou, le positionnement incorrect de la rotule au repos ou avec le mouvement, les pieds plats, la forme d'exercice incorrecte et la faiblesse des muscles qui contrôlent la hanche et le genou.

Après une évaluation, un physiothérapeute concevra un programme de traitement complet individualisé pour traiter les facteurs spécifiques à l'origine de votre douleur au genou. Cependant, il existe des exercices prouvés par la recherche que vous pouvez faire à la maison pour réduire la douleur et améliorer votre capacité à participer aux activités que vous aimez!
Consultez votre professionnel de la santé avant de commencer ces exercices pour déterminer s'ils vous conviennent. Si vous ressentez des symptômes tels que douleur, essoufflement ou étourdissements à tout moment, vous devez arrêter immédiatement. Ces exercices sont fournis à titre informatif uniquement. Si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant votre santé, vous devriez consulter votre professionnel de la santé.