Dance Cardio Workouts Guide APK

L'exercice cardiovasculaire ou cardio est un excellent moyen d'augmenter votre fréquence cardiaque et d'améliorer le flux sanguin global. Il est préférable de viser 30 à 45 minutes d'exercice aérobie modéré à vigoureux au moins 3 fois par semaine. La course, la natation ou le vélo comptent tous comme des exercices cardio. Comme pour tout entraînement, il est important d’aller lentement et de faire attention aux limites de votre corps au début. Vous pouvez ajouter du cardio à un programme d'entraînement existant ou suivre un cours entièrement nouveau.