Sleep Smarter - Combate el insomnio y duerme mejor APK

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Voulez-vous mieux dormir? Sleep Smarter vous donne toute l'aide avec des conseils et des guides pour tirer le meilleur parti de vos heures de sommeil.

Détendez-vous, dormez mieux et réveillez-vous reposé.

Tous les conseils sont basés sur des études scientifiques approuvées par les principales universités et centres de recherche.

Votre santé est la plus importante, avoir une bonne routine de repos aide à améliorer tous les aspects de votre vie.

Vous devez vraiment comprendre la valeur du sommeil, il ne s'agit pas seulement de fermer les yeux, le sommeil a un impact direct sur votre mentalité, vos performances émotionnelles et physiques.

Dans les conseils de notre application, nous expliquons qu'un simple manque de sommeil peut entraîner autant de problèmes de santé que la dépression, l'obésité et les déficits immunitaires.

Ce n'est pas quelque chose auquel nous pensons beaucoup, mais dormir suffisamment a également un impact direct sur votre productivité.

Beaucoup d'entre nous mènent une vie bien remplie et supposent que dormir quelques heures de moins signifie quelques heures de travail de plus. Cependant, donner la priorité au travail plutôt qu'au sommeil est en fait contre-productif.

Au lieu de vous permettre de faire plus de travail, vous vous retrouverez épuisé, stressé, plus lent et votre créativité sera affectée.

Les preuves suggèrent que vous faites en fait 20% plus d'erreurs lorsque vous manquez de sommeil, créant simplement plus de travail pour vous.

Le sommeil est directement lié à la quantité de glucose dans votre cerveau.Si vous ne dormez pas suffisamment, votre glucose baisse.

Lorsque vous avez un grand projet en attente ou une échéance imminente, prévoyez suffisamment de temps pour vous assurer de terminer le travail en question. Ne sacrifiez pas le rêve pour respecter les délais.