Cardiac Diet APK

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Si vous voulez rester en bonne santé et le fonctionnement de votre cœur alors aller pour une alimentation saine cardiaque. L'application de l'alimentation saine de coeur vous fournira les informations nécessaires comment maintenir un cœur en bonne santé et les régimes à suivre. Obtenez l'application de régime cardiaque et garder votre cœur en bonne santé.

COEUR ALIMENTS SAINS

1. Salmon
2. noix.
3. Framboises
4. Fat ou à faible teneur en matières grasses lait ou du yogourt
5. Les pois chiches
7. L'huile d'olive
8. Chocolat noir
9. Avocados



SANTÉ DES PLANS DIET

• DÉJEUNER
o Petit-déjeuner rapide Taco
 ou
Oeufs brouillés au saumon fumé
o Le lait écrémé (1 tasse)
o Orange (1 grande)
• LE DÉJEUNER
o poêlé thon et cresson avec Scallion-Ginger Relish
o pain grillé de blé entier (1 tranche)
o Sans matières grasses Tranche de fromage
• CASSE-CROÛTE
o houmous et légumes
• DÎNER
o amande Crusted doigts de poulet
 ou
Filet de porc rôti
o Courgette de Marie avec parmesan
o Salade de concombre
o Pommes à la cannelle au four



DIET abaisser le cholestérol

• L'avoine. ...
• les grains d'orge et d'autres entiers. ...
• Des haricots. ...
• Aubergine et le gombo. ...
• Des noisettes. ...
• Les huiles végétales. ...
• Les pommes, les raisins, les fraises, les agrumes. ...
• Les aliments enrichis avec stérols et des stanols.


COEUR COLLATIONS SANTÉ

• pain à grains entiers avec du beurre d'amande ou d'arachide.
• Tomates cerises avec houmous.
• Faible teneur en matières grasses ou du fromage sans gras.
• faible en gras ou de yogourt sans gras simple (Un appariement impressionnant avec des fruits!)
• Fruits et légumes smoothie.
• craquelins de grains entiers avec les conserves de thon ou de saumon.


CONSEILS alimentaires saines

• Contrôlez votre taille de la portion. Combien vous mangez est tout aussi important que ce que vous mangez. ...
• Mangez plus de légumes et de fruits. ...
• Choisir des grains entiers. ...
• Limiter les graisses malsaines.


Meilleure nourriture pour abaisser le cholestérol

• # 1: monoinsaturés et polyinsaturés (huile d'olive, l'huile de canola, l'huile d'arachide, arachides, olives, avocats) ...
• # 2: Bran (Avoine, riz) ...
• # 3: graines de lin. ...
• # 4: L'ail. ...
• # 5: Amandes. ...
• # 6: Lycopène Foods.


COMMENT AVOIR UN COEUR EN SANTÉ

1. Mangez des graisses saines, pas de gras trans. ...
2. Pratiquer une bonne hygiène dentaire, en particulier vos dents tous les jours la soie dentaire. ...
3. Dormez suffisamment. ...
4. Ne restez pas assis trop longtemps à un moment donné. ...
5. Évitez la fumée secondaire comme la peste.


COMMENT PRÉVENIR UNE CRISE CARDIAQUE

• manger une alimentation saine et équilibrée
• éviter de fumer
• Essayez de garder votre tension artérielle à un niveau sain


IDÉES déjeuner et dîner pour un DIET CARDIAQUE

• Petit déjeuner: flocons d'avoine
• Déjeuner: Kale
• Dîner: saumon
• Snack: Amandes
• Dessert: chocolat noir


COEUR EN SANTÉ LES ALIMENTS POUR CARBURANT VOTRE ALIMENTATION CARDIAQUE

1. épinards
2. Le brocoli
3. Chou-fleur
4. Bok choy
5. tomate
6. Arugula
7. Les poivrons
8. Les carottes
9. asperges
10. L'avoine
11. Les haricots
12. Baies
13. graines de lin moulues
14. Salmon
15. thon
16. Herring
17. Sardines
18. Walnuts
19. graines de lin moulues
20. Les graines de chanvre
21. Les graines de chia



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