Дневник дыхания APK

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Le cahier d'exercices respiratoires, le journal respiratoire, la respiration carrée, la respiration triangulaire, le chronomètre et le compte à rebours sont tous des outils utiles qui peuvent vous aider à améliorer votre système respiratoire, à soulager le stress, à réduire l'anxiété et à augmenter votre concentration.
Une collection d'exercices de respiration est un ensemble d'exercices qui aident à améliorer la qualité de votre respiration. Il peut inclure des exercices de respiration profonde, d'expiration, de relaxation des muscles respiratoires, etc.
Le journal respiratoire est un outil qui vous aide à suivre votre respiration et à évaluer sa qualité. Dans le journal, vous pouvez enregistrer l'heure, la durée et la fréquence de votre respiration, ainsi que la façon dont vous vous sentez pendant les exercices de respiration.
La respiration carrée est une technique de respiration dans laquelle vous respirez par le nez pendant quatre temps, retenez votre respiration pendant quatre temps, expirez par la bouche pendant quatre temps et retenez votre souffle pendant quatre temps. Cette technique de respiration peut vous aider à vous détendre et à soulager le stress.
La respiration triangulaire est une technique de respiration dans laquelle vous inspirez par le nez pendant trois temps, retenez votre respiration pendant trois temps, expirez par la bouche pendant trois temps et retenez votre respiration pendant trois temps. Cette technique de respiration peut également vous aider à vous détendre et à réduire votre niveau d'anxiété.
Le chronomètre et le compte à rebours sont des outils qui peuvent être utilisés pendant les exercices de respiration. Un chronomètre peut vous aider à suivre l'heure, la durée et le rythme de votre respiration, et un compte à rebours peut vous aider à faire de l'exercice pendant une durée spécifique.