Augmenter la masse musculaire rapide APK

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Nous avons développé la meilleure application pour résoudre tous vos doutes sur le développement musculaire et découvrir des conseils pratiques sur la nutrition et l'exercice physique.

FORMATIONS POUR AUGMENTER LA MASSE MUSCULAIRE
La croissance musculaire est étroitement liée à la génétique: certaines personnes développent la masse musculaire beaucoup plus facilement que d'autres. Toutefois, quelle que soit votre génétique, vous pouvez avoir un corps plus musclé si vous organisez vos séances d'entraînement de cette manière.

CONSEILS NUTRITIONNELS POUR LA CROISSANCE MUSCULAIRE
Travailler les muscles sans leur donner le carburant dont ils ont besoin ne fera que surcharger votre corps et vous n'obtiendrez pas les résultats souhaités. Il est préférable de prendre en compte les points fondamentaux de l'alimentation pour augmenter la masse musculaire.

Comment augmenter la masse musculaire rapide
Si vous êtes venu ici, vous vous demandez probablement comment gagner rapidement de la masse musculaire. Félicitations, dans cet article, je vais expliquer de manière claire et simple les clés pour augmenter la masse musculaire.

Gagner de la masse musculaire est l’un des aspects de la condition physique qui suscite le plus d’intérêt. La première chose à savoir, c’est que trois facteurs influencent votre développement musculaire: l’entraînement, l’alimentation et le repos.

Si votre objectif est de gagner de la masse musculaire, votre entraînement et votre régime alimentaire doivent être axés sur cet objectif, car l'entraînement que nous effectuons en volume n'est pas le même qu'en phase de définition. De la même manière, la nourriture sera également différente selon la phase dans laquelle nous nous trouvons.

Comment préparer votre entraînement pour augmenter la masse musculaire?
À ce stade de l'article, je vais vous expliquer comment structurer et planifier vos séances d'entraînement, ainsi que quelques astuces pour vous aider à progresser.

La première chose à préciser est le volume de votre entraînement, le nombre d'exercices, de séries et de répétitions que vous allez faire. La charge, le repos entre les séries et la durée totale de la formation sont également des aspects importants.

Alimentation dans une phase de volume
Jusqu'à présent, je vous ai parlé de l'importance du repos et j'ai expliqué comment organiser et structurer vos séances d'entraînement. Enfin, nous devons parler du dernier pilier fondamental pour gagner de la masse musculaire, de la nourriture.

L'importance de la nourriture est souvent sous-estimée et c'est le problème de la plupart des gens qui n'atteignent pas leurs objectifs au gymnase.

L'idée de base dans une phase de volume est que vous devez avoir un surplus calorique constant pour que vos muscles puissent se développer. Mais tout ne se passe pas bien, malgré le surplus calorique dans les deux situations, une personne avec une distribution bien équilibrée de macronutriments n’obtiendra pas les mêmes résultats qu’une autre personne qui ne prend pas soin de la nourriture qu’elle donne à son corps. Pour gagner de la masse musculaire, vous devez accorder une grande importance aux glucides et aux protéines.