Mindfulness Meditation APK
Dernière version
1.0 pour Windows
Mise à jour
08 February 2021
Informations
Version 1.0 (#1053)
Mise à jour 08 February 2021
Taille APK 4.1 MB
Nécessite Android Android 4.1+ (Jelly Bean)
Proposée par ARUNAS APPS LLP
Catégorie App de Santé et remise en forme Gratuits
App id ar.Mindfulness.Meditation
Notes d'auteur Votre guide pour réduire le stress et l'anxiété Grâce à la méditation Mindfulness
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Tableau des matières
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Nouveautés sur Mindfulness Meditation 1.0
Meditation,
Meditation for beginners,
What is mindfulness?
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Description
La méditation et la pleine conscience de ses avantages dans votre vie
la méditation Mindfulness est le concept le plus récent de notre société tout au sujet de la prise de conscience et le présent. Dans moderne, nous travaillons sur le pilote automatique dans notre vie quotidienne, cela signifie que nous sommes enfermés dans notre propre esprit et donc nous ne sommes pas au courant de ce qui se passe autour de nous. En fait, nous ne payons pas beaucoup d'attention à tout ce qui nous entoure.
Dans la méditation de pleine conscience, vous apprendrez la façon dont la façon de devenir plus d'attention et de prendre conscience que votre respiration et des sensations différentes reliées à cela. Vous apprendrez également à se rappeler et se concentrer uniquement sur « maintenant », mais pas sur le passé ou votre avenir. Vous serez présent à ce moment même beaucoup. Ceci est une courte technique pour vous aider à devenir conscient.
Comment la méditation de pleine conscience vous aider à surmonter votre solitude
Il est maintenant un fait avéré que le médicament de pleine conscience aide les adultes à surmonter leur solitude. La raison est la pratique de la méditation de pleine conscience traite la principale source du problème de la psyché humaine. Le meilleur avantage de la pratique est elle aide les gens à vivre dans le moment présent. Ceci est important en particulier pour surmonter la solitude parce que les causes externes et internes de la solitude ont lieu en moment présent en fonction de nos interactions et les émotions avec d'autres personnes.
Cette pratique peut aussi aider une personne à développer leurs compétences sociales.
Méthode d'exercice pleine conscience
• Tout d'abord, commencez par trouver un endroit tranquille où vous pouvez faire votre méditation et de le faire sur le moment où vous savez que vous ne serez pas interrompu pendant le processus. Faites la pratique pendant dix à 20 minutes. Choisissez une posture de méditation droite que vous êtes à l'aise avec et prenez quelques instants pour calmer votre corps et de l'esprit avant de commencer l'exercice.
• Maintenant, fermez vos yeux et tournez votre attention à la respiration. Contrairement à beaucoup d'autres techniques de méditation, modifier consciemment votre respiration et de respirer. Observez votre respiration correctement. Faites attention à exhaler et inhaler et la bonne façon que l'œil remplit votre corps et également élargir votre estomac.
• Rappelez-vous concentrer uniquement sur le présent et sur la respiration que vous prenez juste les moments et vos sentiments. Lorsque vous expirez l'air, ne plus penser que Breathe mais plutôt sur celui qui est en train d'inhaler en ce moment. Il suffit de détendre votre corps et de l'esprit lors de la pratique et juste profiter du moment de paix.
• Lorsque vous sentez que vous êtes prêt à mettre fin à votre pratique, il suffit d'ouvrir les yeux lentement et prenez un nettoyage en profondeur respirer.
la méditation Mindfulness est une excellente technique pour la détente et vous aide aussi à calmer votre corps et votre esprit dans un processus simple. Si vous avez besoin de trouver une passerelle pour réduire vos soucis et le stress de la vie et ont besoin de se détendre un moment, vous devriez aller pour la pratique. Il vous aidera également à améliorer votre vie physiquement et mentalement. Vous aurez un sentiment de paix et de contrôle. Il vous fera sentir plus centré et équilibré.
Voici un aperçu de ce que vous allez apprendre:
• Qu'est-ce que la méditation?
• Qu'est-ce que Mindfulness?
• Comment puis-je pratique Mindfulness et la méditation?
• Quels sont les avantages de la méditation?
• Comment faire la méditation Mindfulness?
• Ayant à l'esprit la respiration
• Comment la pratique Mindfulness?
• 12 conseils pour commencer avec la méditation Mindfulness Aujourd'hui
• 3 techniques faciles Méditation Mindfulness
• Beaucoup plus…
Téléchargez votre méditation Mindfulness Copie aujourd'hui!
Une pratique de la méditation bonne et cohérente vous permettra de surmonter les peurs, réduire votre niveau de stress, d'améliorer vos perspectives positives sur la vie et conjurer les douleurs d'émotions négatives. Vous vous sentirez en bonne santé et rayonnante, débordant d'énergie et de joie. Il est vraiment l'un des plus grands intégrations de style de vie, vous pouvez choisir de faire.
la méditation Mindfulness est le concept le plus récent de notre société tout au sujet de la prise de conscience et le présent. Dans moderne, nous travaillons sur le pilote automatique dans notre vie quotidienne, cela signifie que nous sommes enfermés dans notre propre esprit et donc nous ne sommes pas au courant de ce qui se passe autour de nous. En fait, nous ne payons pas beaucoup d'attention à tout ce qui nous entoure.
Dans la méditation de pleine conscience, vous apprendrez la façon dont la façon de devenir plus d'attention et de prendre conscience que votre respiration et des sensations différentes reliées à cela. Vous apprendrez également à se rappeler et se concentrer uniquement sur « maintenant », mais pas sur le passé ou votre avenir. Vous serez présent à ce moment même beaucoup. Ceci est une courte technique pour vous aider à devenir conscient.
Comment la méditation de pleine conscience vous aider à surmonter votre solitude
Il est maintenant un fait avéré que le médicament de pleine conscience aide les adultes à surmonter leur solitude. La raison est la pratique de la méditation de pleine conscience traite la principale source du problème de la psyché humaine. Le meilleur avantage de la pratique est elle aide les gens à vivre dans le moment présent. Ceci est important en particulier pour surmonter la solitude parce que les causes externes et internes de la solitude ont lieu en moment présent en fonction de nos interactions et les émotions avec d'autres personnes.
Cette pratique peut aussi aider une personne à développer leurs compétences sociales.
Méthode d'exercice pleine conscience
• Tout d'abord, commencez par trouver un endroit tranquille où vous pouvez faire votre méditation et de le faire sur le moment où vous savez que vous ne serez pas interrompu pendant le processus. Faites la pratique pendant dix à 20 minutes. Choisissez une posture de méditation droite que vous êtes à l'aise avec et prenez quelques instants pour calmer votre corps et de l'esprit avant de commencer l'exercice.
• Maintenant, fermez vos yeux et tournez votre attention à la respiration. Contrairement à beaucoup d'autres techniques de méditation, modifier consciemment votre respiration et de respirer. Observez votre respiration correctement. Faites attention à exhaler et inhaler et la bonne façon que l'œil remplit votre corps et également élargir votre estomac.
• Rappelez-vous concentrer uniquement sur le présent et sur la respiration que vous prenez juste les moments et vos sentiments. Lorsque vous expirez l'air, ne plus penser que Breathe mais plutôt sur celui qui est en train d'inhaler en ce moment. Il suffit de détendre votre corps et de l'esprit lors de la pratique et juste profiter du moment de paix.
• Lorsque vous sentez que vous êtes prêt à mettre fin à votre pratique, il suffit d'ouvrir les yeux lentement et prenez un nettoyage en profondeur respirer.
la méditation Mindfulness est une excellente technique pour la détente et vous aide aussi à calmer votre corps et votre esprit dans un processus simple. Si vous avez besoin de trouver une passerelle pour réduire vos soucis et le stress de la vie et ont besoin de se détendre un moment, vous devriez aller pour la pratique. Il vous aidera également à améliorer votre vie physiquement et mentalement. Vous aurez un sentiment de paix et de contrôle. Il vous fera sentir plus centré et équilibré.
Voici un aperçu de ce que vous allez apprendre:
• Qu'est-ce que la méditation?
• Qu'est-ce que Mindfulness?
• Comment puis-je pratique Mindfulness et la méditation?
• Quels sont les avantages de la méditation?
• Comment faire la méditation Mindfulness?
• Ayant à l'esprit la respiration
• Comment la pratique Mindfulness?
• 12 conseils pour commencer avec la méditation Mindfulness Aujourd'hui
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• Beaucoup plus…
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Une pratique de la méditation bonne et cohérente vous permettra de surmonter les peurs, réduire votre niveau de stress, d'améliorer vos perspectives positives sur la vie et conjurer les douleurs d'émotions négatives. Vous vous sentirez en bonne santé et rayonnante, débordant d'énergie et de joie. Il est vraiment l'un des plus grands intégrations de style de vie, vous pouvez choisir de faire.
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