Top Breath Cohérence Cardiaque APK
Informations
Version 0.23.1 (#70)
Mise à jour 15 November 2024
Taille APK 52.4 MB
Nécessite Android Android 7.0+ (Nougat)
Proposée par Jeremy Rakotomanga
Catégorie App de Santé et remise en forme Gratuits
App id app.topbreath
Notes d'auteur L' application de cohérence cardiaque gratuite pour réduire stress et anxiété
Captures d'écran
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Tableau des matières
Description
La respiration, en dehors de sa fonction vitale, est un outil fabuleux pour retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit.
➡️ Laissez-vous guider dans vos exercices
Top Breath combine deux modes de guidage pour vous apprendre à contrôler votre respiration :
- Guidage visuel :
Inspirez lorsque le cercle monte et expirez lorsque le cercle descend. L'exercice est terminé lorsque le cercle cesse de se déplacer.
- Guidage sonore :
Inspirez sur le son de cloche grave et expirez sur le son de cloche aigu. L'exercice est terminé lorsque vous entendez le son du bol tibétain.
- Guidage vocale :
Inspirez et expirez selon les indications vocales
➡️ Personnalisez vos exercices de respiration
Par défaut, le guidage respiratoire est paramétré pour vous amener à l’état de cohérence cardiaque grâce à un exercice de cinq minutes. Cet exercice est divisé en cycles qui se composent d’une phase d’inspiration de cinq secondes et d’expiration de cinq secondes.
Top Breath vous permet d'adapter ce guidage en fonction de vos aptitudes :
- vous pouvez personnaliser la durée d'expiration
- vous pouvez personnaliser la durée d'inspiration
- vous pouvez personnaliser la durée totale de l'exercice
De plus, le guidage sonore est personnalisable selon vos préférences ou votre environnement.
- Vous pouvez ajuster le volume de la musique d’ambiance
- Vous pouvez ajuster le volume des sons de changement de phase
Top Breath est recommandé par:
- Santé magazine n° 576 "Un cœur en pleine forme!" paru en décembre 2023
- "La cohérence cardiaque le guide pratique au quotidien" par Caroline Gormand paru le 15 janvier 2021
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Notes et avis
Note: 4.7 sur 5 · 3+ votes
(*) est nécessaire
5 ★ Simple et efficace ! 🎉 (d'autres sons que la cloche seraient agréables, et autre que la voix très robotique) Edit 7/7/22 : je viens de réinstaller l'appli, j'ai essayé respirelax entre temps que je n'ai pas trouvé suffisamment satisfaisante pour rester dessus. J'ai apprécié les modes (avec le temps automatiquement calibré). Ce serait un plus je trouve. Et sinon je confirme que la qualité sonore serait un sacré plus à mes yeux. La boucle de la nappe en fond toutes les 5min est douloureuse.
5 ★ Très bonne application : simple, efficace et accessible. Serait-il possible de rajouter un peu plus de personnalisation ? 1/ pouvoir changer les couleurs de l'application (par défaut bleu en mode jour et violet en mode nuit). 2/ pouvoir ajuster plus finement les délais de respirarion avec des demi secondes ou des quarts de seconde par exemple. Je recommande vivement !
5 ★ La meilleure application du genre selon moi. Interface très simple et intuitive, pas de pub, les sons sont très agréables. Et l'effet de la cohérence cardiaque est toujours aussi spectaculaire :). Bravo au développeur ! Une petite suggestion quand même : il serait sympa d'avoir des raccourcis pour passer simplement d'une respiration 5-5 a 4-6 par exemple sans avoir à passer par le menu des réglages (mais bon je chipote).
5 ★ J'ai un suggestion à faire. Il faudrait que l'on puisse suivre l'évolution du temps passé avec les yeux fermés. De la même manière qu'avec la visualisation, qui permet d'adapter l'avancement de l'inspire/expire. Après avoir testé à plusieurs reprises je constate que je ne suis jamais dans le rythme car je suis la musique inconsciemment, et souvent lorsque la cloche retentie je suis décalée. C'est parce que ma respiration se cale sur la musique, qui elle, n'est pas régulière.
5 ★ C'est l'application que je recommande pour les exercices de cohérence cardiaque (après en avoir testé un paquet) : chargement rapide, pas de pub, en français, interface agréable,... Il ne lui manque pas grand chose pour être parfaite: possibilité de régler une durée pour les phases de rétention, sauvegarder ses préréglages et verrouiller l'écran durant une session (économie batterie).
5 ★ Parfait ! La meilleure application pour la cohérence cardiaque et j'en ai essayé un certain nombre depuis des années. Sobre, simple, efficace, paramétrable. Le cercle qui monte et qui descend est un bon guide, très agréable à regarder. Il ne manque plus qu'un développement qui permette d'utiliser l'application l'écran éteint.
5 ★ Je l'utilise quotidiennement ! Honnêtement je ne trouve aucun point négatif à cette appli.. On peut la paramétrer facilement, le son est doux. Petite astuce quand on est pas chez soi: je prends les écouteurs ou je fais semblant de téléphoner et je pratique la CC debout (dans les magasins, la rue, etc) :P L'option vibreur à la place de la cloche serait un plus dans certains contextes !
5 ★ Très bonne application de cohérence cardiaque. L'interface est soignée et l'application est simple à utiliser. Il me manque juste la possibilité de la faire fonctionner avec l'écran éteint. Un mode de configuration simplifié pour les durée serait un plus (exemple: normal 5/5, boost 4/6, relax 6/4, perso comme maintenant). Si en plus on pouvait basculer directement depuis la page principale ce serait top ! Bravo Jeremy et merci pour cette application.
5 ★ Super appli, déjà sans pub et pour ça mille fois merci. Et puis sobre, simple, efficace, facile à prendre en main. On peut personnaliser les temps d'inspir, d'expir, le volume de la méditation et des clochettes. Et ya même un mode sombre. Elle est parfaite pour mon besoin. Merci beaucoup au developpeur.
4 ★ Une super appli avec une petite musique de fond et la clochette pr la respiration. Ce qui serait top serait de pouvoir aller au-delà de 10 min car perso je fais de la cohérence cardiaque car j'ai de gros pb d'insomnies et malheureusement 10 min pr se rendormir la nuit ce n'est pas suffisant. D'autres appli le font ms dommage car la votre est ma préférée ac la musique relaxation et pas uniquement la clochette. Mais en journée c'est parfait
4 ★ Appli sympa, de jolies couleurs. Il ne lui manque qu'un temps d'attente de quelques secondes pour avoir le temps de s'installer après lancement.
5 ★ La meilleure application pour le pranayama je trouve car très simple ! Dommage que l'on ne puisse pas augmenter le temps au delà de 10 secondes, et que l'on ne puisse pas définir un temps entre deux inspir expir...sinon cette application est parfaite, a quand une version premium ???
4 ★ Moins connue que Respirelax. Et pourtant ! Cette application est peut-être moins belle au niveau graphique, que Respirelax. Mais elle n'a pas ce bug relou qui empêche de quitter l'application facilement. Je valide ! J'espère qu'elle sera mise à jour régulièrement. Et restera gratuite !
5 ★ J'ai choisi cette appli pour les différents réglages possibles : couper la musique et choisir la voix et le temps pour guider l'inspire/expire. Concernant le rappel pour y penser, je mets simplement une alarme. Merci pour cette appli facile à utiliser. Nota il n'y a pas de pub, utilisable hors ligne.
5 ★ Géniale, épurée et sans superflue. Merci au développeur qui prend également le temps de répondre aux commentaires en toute bienveillance. Un seul manque peut être : une fonctionnalité de notification de rappel à fréquence personnalisable car il est facile d'oublier dans ce monde d'hypersollicitation ! (avis à Jérémy :-) : même payante en upsell, je l'achèterais volontiers devant le bien que cette appli procure en utilisation quotidienne :-))
Versions précédentes
Top Breath Cohérence Cardiaque 0.23.1 APK pour Windows (#70, 52.4 MB)
Top Breath Cohérence Cardiaque 0.21.0 APK pour Windows (#60, 51.3 MB)
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