Abdominal exercise tips APK

Se rendant compte d'une bonne séance d'entraînement est très facile. pas besoin d'aller à la salle de gym pour avoir une bonne taille et un ventre plat.
Avec cette application d'exercices abdominaux, nous allons vous donner des conseils comment les bonnes performances et la position du dos afin qu'il soit adéquat.
Vous ne avez plus besoin d'un entraîneur personnel pour vous aider à tonifier votre corps. Avec cette application, vous pouvez réaliser votre défi personnel.

AVANTAGES DE VENTRE RENFORCEMENT
✅ meilleure estime de soi: le simple fait de regarder plus sexy augmentera votre estime de soi et la confiance en soi. Un abdomen défini est esthétiquement beau et sensuel.
✅ Évitez les maux de dos: garder la ceinture abdominale bien développée est très bénéfique pour le dos. De cette façon, vous ne serez pas forcer son tant à prendre du poids et la posture du corps sera suffisant.
✅ Augmenter l'équilibre: dans certains exercices abdominaux inférieurs, tels que les plaques, les postures sont utilisées qui favorisent l'augmentation de l'équilibre.
✅Make vous respirez mieux: les muscles abdominaux participent directement à la respiration, en les améliorant, vous respirerez beaucoup mieux et plus profond.

QUELQUES exercices sont:
crunch abdominale: 4 séries x 20 - 25 répétitions
Côté fer: 4 x série 30 - 45 secondes
ascenseur Pied: 4 séries x 15 - 20 répétitions de chaque jambe
Plaque frontale: 4 séries x 30 - 45 secondes

Note importante: à la fin de chaque série, vous devriez vous reposer un maximum de 30 secondes et à la fin de chaque exercice 1 minute. Faites également attention à la technique d'exécution de chaque mouvement, les répétitions vous devez les faire lentement et en serrant bien l'abdomen pour rendre la routine efficace.

Vous aurez une formation pour faire les exercices et bien voir le jour par jour.
Vous pouvez tonifier votre corps tout entier et être en mesure d'avoir une tablette parfaite.
des milliers de vidéos qui vous aideront à perdre la graisse du ventre, ton obllicuos et ont une taille de sommeil
Vous pouvez également partager les meilleures vidéos par un réseau social et réaliser des formations avec vos amis, voisins, etc.

Nous allons vous donner de bons conseils pour effectuer les abdominaux supérieurs et inférieurs, vous aurez un bon corps avec une tablette et une très bonne taille.
Perdre du poids est pas si compliqué, effectuer des sports tous les jours, des exercices anaérobies vous aider à perdre du poids et de la graisse corporelle.
La formation inférieure vous aidera à aplatir l'abdomen et perdre de la graisse de cette région.

Il est encore temps pour être en mesure d'avoir une tablette pour cet été, ces conseils vous aideront à avoir de bonnes fesses, l'abdomen, perdre du poids, un comprimé de sommeil et être capable de tonifier votre taille.

Il est très difficile de perdre la graisse abdominale, nous allons vous donner des conseils pour effectuer une formation inférieure, vous aurez un abdomen désiré et plat.
partager cette application sur Facebook, vous ne pouvez pas arrêter de partager le résultat de l'abdomen et les fesses.