Pranayama : Breathing Exercise APK

Release 1.0.0

قدرت تمرینات تنفسی را با پرانایاما باز کنید. پرانایاما یک تمرین باستانی است که ریشه در سنت هندی دارد و از قدرت کنترل نفس برای افزایش رفاه جسمی، ذهنی و معنوی استفاده می کند. نشات گرفته از متون ودایی در بیش از 5000 سال پیش، نقش حیاتی در یوگا ایفا می کند و سلامت و سرزندگی کل نگر را ارتقا می دهد. همچنین مورد تایید علم مدرن است.

فرقی نمی کند که برای مصاحبه می روید، یوگا انجام می دهید، رانندگی می کنید یا استراحت می کنید. فقط با تمرین پرانایاما فقط 5-10 دقیقه در روز! در موقعیت های هراس آرامش و وضوح قابل توجهی را تجربه خواهید کرد. همچنین به کاهش استرس و اضطراب به طور موثر کمک می کند.

با کنترل تنفس خود، می توانیم سلامت خود را مدیریت کنیم، احساسات خود را آرام کنیم و سلامت خود را بهبود بخشیم.

بهتر نفس بکش، بهتر زندگی کن: ​​پرانایاما را دانلود کن و از امروز شروع کن!

ویژگی های کلیدی برنامه ما:

👉 پرانایاما (تمرینات تنفسی): پرانایامای مختلف با فیلم و تصویری تصویری از نحوه انجام تمرینات تنفسی.
👉 فعال سازی چاکرا: تمرین معنوی خود را با تمریناتی که به طور خاص برای متعادل کردن و فعال کردن چاکراهای شما طراحی شده اند، از جمله چاکرای ریشه، چاکرای قلب، چاکرای چشم سوم و غیره تقویت کنید.
👉 تمرین تایمر: تمرین پرانایاما خود را با بهترین تایمر تنفسی کلاس ما برای نتایج بهینه تقویت کنید.
👉 دستورالعمل های دقیق: هر تمرین همراه با راهنمایی گام به گام و مزایایی برای درک کلی است.
👉 صداهای پس زمینه آرامش بخش: تمرین خود را با صداهای آرامش بخش که برای ایجاد فضایی آرام طراحی شده اند، تقویت کنید.
👉 رابط کاربر پسند: از یک رابط کاربری تمیز و بصری لذت ببرید که حرکت در تمرینات و ویژگی های مختلف را آسان می کند.

برنامه Science Behind: تمرین منظم پرانایاما از نظر علمی نشان داده است که با کاهش سطح کورتیزول، استرس را کاهش می‌دهد، عملکرد ریه و استقامت تنفسی را بهبود می‌بخشد. یک مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات بالینی و تشخیصی نشان داد که تمرین پرانایاما عملکردهای ریوی را بهبود می بخشد و عملکردهای خودمختار را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد.

مزایای سلامت

★ استرس و اضطراب را غلبه کنید
★ افزایش ظرفیت ریه
★با کاپالباتی پرانایاما چربی شکم را کاهش می دهد
★کاهش قند و کلسترول خون
★تقویت سیستم ایمنی
★حمایت از سلامت قلب
★کمک به خواب بهتر
★بهبود سلامت روان و رفاه عاطفی
★به سم زدایی کمک می کند
★ساخت برای همه (پایه، متوسط ​​و پیشرفته)

استرس را در چند دقیقه کاهش دهید! برنامه ما را با بیش از 15 تمرین تنفسی امتحان کنید. امروز دانلود کنید!

با این برنامه می توانید نحوه انجام انواع تکنیک های پرانایاما از جمله:
👉آگنیسار پرانایاما (نفس آتش)
👉بهستریکا پرانایاما (نفس دم)
👉Bhramari pranayama (نفس زنبور عسل)
چاندرا بهدانا پرانایاما (تنفس از سوراخ چپ بینی)
👉دیرگا پرانایاما (تنفس سه قسمتی)
👉کاپالباتی پرانایاما (نفس درخشان جمجمه)
👉Kevala Kumbhaka Pranayama (احتباس نفس)
👉Murcha Pranayama (نفس بادکرده)
👉نادی شدانا پرانایاما (تنفس جایگزین از سوراخ بینی)
👉پلاوینی پرانایاما (نفس شناور)
👉ساهیتا کومباکا پرانایاما (احتباس نفس منقبض)
👉ساما ویریتی پرانایاما (تنفس برابر)
👉شیتالی پرانایاما (نفس خنک کننده)
👈شیتکاری پرانایاما (نفس خش خش)
👉سوریا بهدانا پرانایاما (تنفس از سوراخ راست بینی)
👉Udgeeth Pranayama (نفس خواندنی)
👉Ujjayi Pranayama (نفس پیروزمندانه)