Pilates در خانه، روش و تمرینات APK

بر خلاف آنچه که بسیاری فکر می کنند، روش Pilates به این معنی نیست که در مراکز ورزشی شناخته شده است. برعکس، این یک انضباط کامل سنی است که توسط جوزف هوبرت پیلاتس، یک آلمانی که از این ایده که تقویت مرکز بدن (CORE) دفاع می کند، دفاع کرد، بقیه با آزادی بیشتری حرکت می کنند، به همین دلیل این تکنیک عمیق عضلانی بدن و ثبات ذهنی.

Pilates بسیار بیشتر از یک روش است. این یک فلسفه تمرین ذهنی و ذهنی است؛ زیرا برنامه ای از تمرینات کنترل شده و دقیق است، آنها کنترل خود و کنترل بدن را توسعه می دهند. دقت حرکات، تنفس، غلظت، کنترل، هم ترازی، تمرکز و غلط بودن، شش اصل است که یوزف هوبرت پیلاتس می خواست پایه روش را با هدف دستیابی به بدن متعادل، قوی و پایدار شکل دهد.

با توجه به محبوبیت آن، Pilates دارای پیروان و تمرینکنندگان بیشتر و بیشتر است که از این امر شروع می شود، که ما این برنامه جدید را طراحی کرده ایم، با تعداد زیادی از فیلم های آموزشی خانگی همراه با موسیقی که انگیزه اطمینان دارد، و کمک زیادی برای تمرین تمام تمرینات تمرینی لازم برای تقویت عضلات، کاهش وزن و احساس حالت مثبت و ذهنی و فیزیکی خواهد بود.

محتوای Pilates در خانه عمدتا تمرکز دارد:
کلاس های پیلاتیز برای مبتدیان
پیلاتس برای پاهای نازک
تمرین برای پشت
تمرینات جسمانی برای از دست دادن وزن
تمرینات با توپ
تمرین برای تقویت افتخار
ورزش برای آرامش ذهنی
پیلاتیز کامل برای شکم

به خاطر داشته باشید: اگر می خواهید وزن کم کنید و نمی خواهید خانه را ترک کنید، این برنامه Pilates را در خانه به صورت رایگان دانلود کنید و از روش Pilates لذت ببرید و نتایج فیزیکی خوب تضمین شود.