Pilates برای مبتدیان APK

Easy home workouts to lose weight.

در این برنامه Pilates for Beginners می توانید اصول اولیه Pilates را بیاموزید و در ضمن تمرین خوبی را پشت سر بگذارید! شما پایه های پیلاتس را به روشی آسان و دلگرم کننده یاد خواهید گرفت.

این تمرین Pilates for Beginners برای هرکسی که تازه پیلاتس را شروع کند یا مایل به بازگشت از آسیب باشد مناسب است. از یک کتابخانه تمرینی عالی در خانه ، تمرینات کامل ، آموزش ها و موارد دیگر بهره مند شوید.

به یاد داشته باشید که بعد از ورزش استراحت مناسبی داشته باشید. ورزش و استراحت به تناسب اندام شما کمک خواهد کرد ، براساس مطالعه منتشر شده در ژورنال Strength & Conditioning Research ، ورزش و استراحت به تناسب اندام شما کمک می کند ، قدرت بسیار زیاد استراحت شما را 18٪ روز بعد از تمرین افزایش می دهد. در اینجا بهترین تمرینات پیلاتس برای معده صاف در هر ماه کم است.

تمریناتی را که برای خانمها و هر کس طراحی شده است ، برای کاهش چربی شکمی معده مسطح ایجاد کنید ، و تمرینات تسکین شکم به اندازه کافی چالش برانگیز برای سوزاندن چربی شکم و تنه کردن عضلات شکم شماست. انجام هر روز یک نوع ورزش بدنی در هر سنی بسیار مفید است! تمرینات در خانه بسیار آسان با سرعت خود قابل پیگیری است ، بدون نیاز به تمرین تجهیزات.