Daily Abs workout FREE APK

چه کسی می تواند انجام دهد؟ :

تمام کسانی که، مرد و زن، که سرنوشت در ناحیه شکم و تمام کسانی که تناسب اندام خود را مدیریت کند.

که؟ نمی توانید انجام دهید:

    همه کسانی که عفونت در رحم، یا تخمدان یا مثانه، یا بیضه ها.
    همه کسانی که کمبود پروتئین.
    برخی از انواع مشکلات تیروئید.
    اگر شما هر گونه عمل جراحی شکم.
    اگر شما هر گونه درد تعریف نشده است.
    اگر باردار هستید.

چگونه می توانید انجام دهید؟

    گرم کردن با راه رفتن نظم و انضباط.
    روز اول فقط دو تمرین از زیر نمودار تصویری را انتخاب کنید.
    هر ورزش تا پنج فقره است.
    هر روز سوم اتخاذ یک ورزش جدید است.