چرخه ثابت جلسات رایگان APK

🚴‍♀️ 🚴‍♂️ آیا شما عاشق دوچرخه ورزش هستید؟ ما برنامه عالی داریم

در این نرم افزار دوچرخه ورزشی ، جلسات رایگان ، فیلم های زیادی در مورد دنیای آموزش دوچرخه ورزشی ، دوچرخه سواری داخل سالن ، شدت و ریتم در جلسات ، موسیقی برای دوچرخه پیدا خواهید کرد و حتی یک رژیم غذایی مناسب برای ورزش دوچرخه ورزشی.

شما می توانید تمرینات دوچرخه سواری ورزشی را برای همه سنین ، تمرینات مبتدی ، تمرینات تخصصی و تمریناتی برای افزایش ضربان قلب و سرعت حرکت در هنگام دوچرخه سواری پیدا کنید.
هدف این است که کالری بسوزانید و عضله سازی کنید. برای سوزاندن کالری ، چندین جنبه بسیار مهم وجود دارد:
- رژیم غذایی
- شدت
- تمرینات

🍌 رژیم ایده آل دوچرخه ورزشی رژیمی است که پروتئین کم و آب زیادی تأمین کند. یک رژیم چرخشی که فیبر ، مواد مغذی را فراهم می کند و به انعطاف پذیری متابولیسم کمک می کند.

training شدت تمرین ثابت دوچرخه ، شدت ورزش قلبی است و باید بین 60٪ تا 90٪ حداکثر ضربان قلب و بین 40٪ تا 85٪ ضربان قلب ذخیره شده یا بین 12 تا 16 تنظیم شود با توجه به مقیاس بورگ. جلسات آموزش ثابت دوچرخه را می توان بین شدت کم ، شدت متوسط ​​و شدت بالا تفکیک کرد.

💪 آموزش ها در هر سنی انجام می شود. شما بهترین موسیقی را برای جلسات آموزشی دوچرخه ورزشی خواهید یافت و باعث لذت بردن از دوچرخه داخل سالن می شود. دوچرخه چرخ دار با موسیقی خوب و فیلم های خاص گزینه خوبی برای آموزش در خانه است.

رژیم خود را طراحی کنید ، سوار دوچرخه داخل سالن خود شوید و با انجام ورزش مورد علاقه خود کالری بسوزانید. فراموش نکنید که مقدار زیادی آب یا یک نوشیدنی ایزوتونیک به رژیم غذایی خود اضافه کنید. طی چند هفته پوند از دست خواهید داد. کالری مصرفی و وزن کم شده در هفته را یادداشت کنید. اگر وسیله ای برای اندازه گیری میزان ثابت ، کالری ، مسافت و غیره دارید ... انگیزه تمرین روزانه تمرین با دوچرخه را پیدا خواهید کرد.

پیش بروید و از این برنامه رایگان لذت ببرید !!