7 Day Keto Diet Meal Plan - Ketogenic Diet Plan APK

This app contains proper diet plan for weight loss as well as ketogenic diet.

برنامه غذایی 7 روزه رژیم غذایی Ketogenic و منو Menu

این برنامه برای رژیم کاهش وزن از دستورالعمل های رژیم کتوژنیک پیروی می کند. بدون لبنیات و اکثر قریب به اتفاق دستور العمل ها بدون شیرین (شیرین کننده ها اختیاری هستند). مثل همیشه ، من این برنامه رژیم غذایی را به راحتی دنبال کردم و شامل فاکتور تغذیه ای برای هر وعده غذایی و روز شد. با دنبال کردن این طرح ، شما لازم نیست که میزان مصرف کربوهیدرات یا سایر مواد مغذی کلان را ردیابی کنید. جدا از برنامه رژیم غذایی خود ، نکات مفیدی و دستورالعملهای اساسی رژیم کتوژنیک را خواهید یافت.

آیا رژیم کتو ایمن است؟

با این حال ، بسیاری از کارشناسان می گویند کتوز خود لزوما مضر نیست. در حقیقت ، برخی از مطالعات حاکی از آن است که رژیم کتوژنیک برای افراد دارای اضافه وزن و چاقی به میزان قابل توجهی بی خطر است. با این حال ، سایر بررسیهای بالینی خاطرنشان می کنند که بیماران رژیم های کم کربوهیدرات در طی یک سال مقداری از وزن از دست رفته خود را بازیابی می کنند

قبل از رسیدن به برنامه رژیم غذایی ، اصول اساسی رژیم کتوژنیک را بیان خواهم کرد. تا زمانی که شما از برنامه من پیروی کنید ، دیگر نباید نگران غذای مغذی خود باشید. من آن را با کمبود چربی متوسط ​​در ذهن طراحی کرده ام بنابراین کالری روزانه حدود 1500 - 1600 کیلو کالری است. اگر از هرگونه شرایط سلامتی رنج می برید ، حتماً در مورد هرگونه تغییر رژیم غذایی با یک متخصص بهداشت مشورت کنید.

بهترین رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن کدام است؟

با کاهش کربوهیدرات ها و افزایش چربی ، بدن وارد وضعیت متابولیکی به نام کتوز می شود. ... خط پایین: رژیم کتوژنیک یک رژیم پر چرب ، پروتئین متوسط ​​و کم کربوهیدرات است. در درجه اول با کاهش سطح انسولین ، تولید کتون و افزایش چربی سوزی کار می کند.

ویژگی های برنامه رژیم غذایی Keto:

ماشین حساب کتو
نمونه های منوی رژیم غذایی کتوژنیک
برنامه های منوی هفتگی Keto
فهرست برنامه رژیم غذایی Keto
برنامه رژیم غذایی Keto گیاهخواری
برنامه رژیم غذایی کتو برای آقایان
برنامه رژیم غذایی Keto برای بدنسازان
برنامه رژیم غذایی Keto هند
ماشین حساب برنامه رژیم غذایی Keto