7' Workout - 12 exercices V2 APK

Les séquences vidéos sont accessibles en ligne, une connexion à Internet est requise. Sans publicité !
Version 2.5.3 : 03-2024
Versions 2.2 à 2.5 :
► Modifications mineures
Version 2.1 :
► Enchainement possible de 2 ou 3 séries
► Correction d'un bug à la fin de la série et lorsqu'on relançait le Timer

تمرینات 7' Workout - 12 فعالیتی است که می توان به صورت مستقل و بدون تجهیزات انجام داد. در دسترس همگان، لازم است 6 تا 8 دقیقه در روز برای انجام یک سری تمرینات که به دنبال یکدیگر با زمان کاری 20 یا 30 ثانیه و زمان ریکاوری 10 ثانیه در هم آمیخته می شوند، وقت داشته باشید. لازم است هر بار به دنبال حداکثر تعداد تکرار باشید. تایمر به شما کمک می کند تا به تناوب ورزش و استراحت احترام بگذارید.

◄ انتخاب زمان تمرین و انتخاب بین چندین سطح دشواری برای تمرینات خاص در تنظیمات برنامه امکان پذیر است.

◄ نکته: حفظ شرایط بدنی فقط چند دقیقه در روز طول می کشد. ایده آل این است که مجموعه ای از 12 تمرین را یک بار در روز تمرین کنید! می توانید این سری را 2 یا 3 بار تکرار کنید.

◄ دنباله‌های ویدیویی کوتاه هر تمرین را نشان می‌دهند، و اغلب توصیه‌هایی در مورد نحوه اجرای خوب آن‌ها ارائه می‌دهند. ویدیوها در برنامه ادغام نشده اند، اما می توان به صورت آنلاین با اینترنت به آنها دسترسی داشت.