How To Lose Thigh Fat APK

How to lower belly fat,
how to lose weight,
Fix Bug
*Reduce apk size
*Improve UX

چگونه به از دست دادن رانها چربی یک برنامه کاربردی برای کمک به شما دشوار به کاهش ران چربی خود است. تقریبا هر زنی من می دانم که می خواهد بداند که چگونه به حذف ران چربی و من را راهنمایی خواهد به کوچک شدن چربی بر روی ران به اشتراک بگذارید.


چگونه برای از دست دادن چربی این ران نیز بسیار مفید است که به شما نشان می دهد که شما را چگونه به از دست دادن وزن به سرعت استخوان ران. همچنین کاهش سلولیت در پاها در چند هفته با توجه به از دست دادن وزن کمک می کند. علاوه بر این، شما همچنین می خواهد ظاهر سلولیت در لب به لب خود را کاهش دهد. یک ورزش ساده من نشان می دهد بهترین ورزش برای تخلیه "لنفاوی" ... که باعث انسداد که در جهت توسعه سلولیت است.


در این برنامه ما در مورد:


* چگونه برای کاهش چربی شکم
* چطور وزن را کم کنیم
* وزن



ویژگی های این برنامه

- برنده هر هفته
- راهنمایی ها و اسرار ما را فراهم خواهد
- مشاهده ساده در برنامه


یک توضیح کوچک در مورد چگونه به از دست دادن رانها چربی:

چگونه برای کاهش چربی ران خود را؟

از آنجا که ما همه متفاوت است، ما تمام چربی از فروشگاه در همان محل است. برخی از افراد تمایل به ذخیره چربی در مناطق لگن و ران. باز هم، شما می توانید تمام این کنترل. اما، شما می توانید چربی چقدر در بدن شما را کنترل کند.

اگر دوست دارید چربی در ران خود را، در اینجا سه ​​نکته قابل توجه است:

اول، عمل خود را باید در زمان اخراج ساخته شده است. این بدان معنی معنی است که شما می خواهید به خارج از منطقه راحتی خود را دریافت کنید با افزایش شدت تمرین خود را. به حداکثر رساندن تلاش و کاهش بقیه. برای افزایش ضربان قلب خود را. این به شما کمک خواهد کرد. موارد را امتحان کنید: آموزش مدار، آموزش فاصله، تمرین سرعتی.

دوم، سعی کنید به مصرف پروتئین بیشتر. بدن شما نیاز به انرژی بیشتری برای هضم پروتئین است. این بدان معناست که شما در واقع آن را انجام دهد. این اخراج کلی کالری کمک خواهد کرد. مرغ مبارک راست مرغ نازک قبل از خواب. شما خواهید سوخت و ساز بدن شما در طول خواب را افزایش دهد.

در نهایت، تمرکز بر روی پررنگ پاهای خود را. سعی کنید تمرینات مانند جلو و جانبی زانو، گام یو پی اس، اسکات، و پسوند پا / فر. تمرکز بر روی همسترینگ، قدس، گوساله و glutes.

قرار دادن زیر سه راهنمایی به زندگی سالم خود را و شما به راحتی از دست دادن چربی.