تمریناتی که باید در خانه انجام دهید APK

ورزش در خانه روال ورزش را برای همه گروه های بدن سازی در نوک انگشتان شما قرار می دهد. شما فقط با چند دقیقه ورزش روزانه می توانید در روال معمول ما بدون ترک خانه باشید.
همه کارهای روزمره شامل گرم کردن ، قبل از تمرین و کشش برای بدن سازی بهینه و بدون آسیب است.
شما در همه گروه های بدن سازی و همچنین برخی از تخصص های مربوط به بازوها و غیبت ها روال تخصصی خواهید داشت.
بدست آوردن نتیجه کار دشوار نخواهد بود ، نشان دادن اسلحه های زیبا و قوی بدون ترک خانه ، با خیال راحت و بدون صدمه به لطف برنامه گرم کردن و کشش ما.
تمرینات پیشنهادی را دنبال کنید و به نتایج توجه خواهید کرد:
-تمام تمرین وزنه برداری.
-روزهای هر گروه عضلانی.
تمرینات اختصاصی برای شکم و بازوها.
-آموزش ایمن با گرم کردن صحیح و کشش خلفی خوب ، نباید اهمیت تمرین را در تمام تمریناتی که گرم کردن را تشکیل می دهند فراموش کنیم ، برای عضله صحیح ، کشش اهمیت کمتری ندارد.
بدون ترک خانه ، نتایج به راحتی در دسترس شما خواهد بود. آموزش بهترین زمان روز خواهد بود.
در اسرع وقت با تمریناتی از انواع ، تمرینات و کارهای روزمره شخصی خود را علامت گذاری کنید.