ورزش هایی برای چربی سوزی APK

تمرینات سوختن با چربی برای لاغری یک برنامه تک جنسیتی است (برای خانمها و آقایان) که برای کاهش وزن و لاغر کردن نواحی بدن با چربی بیشتر طراحی شده است. برای انجام تمرینات در خانه فقط به انگیزه ، اراده و کمی وقت نیاز دارید. با آموزش های ویدئویی ساده و از خانه.

آیا تا به حال فکر کرده اید که چربی هایی که در یک تمرین شدید می سوزانید کجا می رود؟
چربی به دی اکسید کربن و آب تبدیل می شود. به همین دلیل ریه ها اصلی ترین اندام های دفع کننده چربی هستند. آبی که به عنوان مثال در یک ورزش قلبی ایجاد می شود ، از طریق عرق ، ادرار ، مدفوع یا نفس از بین می رود. از دست دادن وزن نیاز به باز کردن قفل کربن ذخیره شده در سلولهای چربی دارد.

چرا بیش از 7 ساعت خوابیدن به کاهش وزن ، کاهش وزن و چربی سوزی کمک می کند؟
کمبود خواب بر دو هورمون اصلی در کاهش وزن (گرلین و لپتین) ، هورمون های مسئول گرسنگی و اشتها تأثیر می گذارد.

تمرینات چربی سوزی یک برنامه ورزشی خاص برای ناحیه ای از بدن است که می خواهید لاغر شوید و لاغر شوید. از بین بردن چربی موضعی دشوار است ، اما با این نرم افزار و پشتکار ، بدن را تنش می دهید ، وزن و همه چیز را از خانه کاهش می دهید.

محتوای:
آموزش تصویری کاهش وزن با ورزش فشرده ، متوسط ​​و کاردیو.

burning برنامه چربی سوزی برای کل بدن
25 🤸‍♂️ دقیقه معمول برای لاغر شدن در خانه
🤸‍♀️ ورزش چربی های شکم را می سوزاند
🤸‍♀️ کاردیو 30 دقیقه برای از بین بردن چربی شکم
in در طی 30 دقیقه 500 کالری می سوزاند
🤸‍♀️ 4 ترفند برای چربی سوزی سریع
🤸‍♂️ تمرینات قلبی برای کمر

با کمی انگیزه متوجه اولین تغییرات خواهید شد ، وزن کم می کنید و با مدل سازی بدن خود لاغر می شوید
ورزش های کمر و شکم برای همه سنین است ، شما با ترفندهایی برای کاهش وزن و تن دادن دست ها ، پاها ، گوساله ها ، دسته های عشق ، پشت و تنه آشنا خواهید شد. هیچ چیز بهتر از یک روز فشرده چربی سوزی نیست. تن دادن ، شکل دادن و تقویت بدن را بیاموزید. جسم و روان سالم در هیچ زمانی.

خواهید فهمید که می توانید در خانه ورزش کنید ، یاد می گیرید که غذا را کنترل کنید تا بتوانید با ورزش فشرده و خاص برای هر منطقه وزن خود را به صورت سالم کاهش دهید.
مشاهده خواهید کرد که متابولیسم شما تغییر می کند ، معده دیگر شما را اذیت نمی کند ، خواب آرام می شود و زندگی شما طی چند ماه تغییر می کند.

آیا می دانید تفاوت بین تعریف و تقویت بدن چیست؟
تعریف بدن "علامت گذاری" عضله است و از نظر بصری شاهد هستیم که عضله تعریف شده و تقویت کننده عضله بدون استفاده از نیرو "تقویت" و سفت می شود.

برای تقویت ، کاهش وزن و چربی سوزی چه تمریناتی بهتر است؟

- Kettlebell یا Kettebell
- سایه بوکس
- جعبه پرش
- اسکات با دمبل
- بورپیز
- ددلیفت هالتر
- سرعت های روبان
- طناب یا طناب پرش کنید
- قایقرانی
- اسکات با بلند کردن دمبل

بهترین تمرینات برای تن دادن بدن:
- توری
- تخته کناری
- اسکات
- شیب تند

این برنامه ورزش چربی سوزی به زبان های مختلف مانند انگلیسی ، فرانسوی ، پرتغالی ، هندی ، اندونزیایی و اسپانیایی در دسترس است.