Dash Diet Meal Plan and Recipes APK
اطلاعات
نسخه 1.0 (#1)
به روز شده 2019-01-24
اندازه پرونده APK 14.4 MB
نسخه Android مورد نیاز Android 4.2+ (Jelly Bean)
برنامه نویس HappyAppMaster
رده بهداشت و تناسب اندام (برنامه)
ID com.taewoo.DDMPlRecipes
یادداشت های توسعه دهنده طرح غذا رژیم غذایی و دستور العمل
تصویر نماگرفت
برای دیدن اندازه اصلی روی عکس کلیک کنید
فهرست مطالب
شرح
رژیم های غذایی برای توقف فشارخون یا DASH یک رژیم غذایی توصیه می شود که برای افرادی که می خواهند از فشار خون بالا یا فشار خون بالا محافظت کنند و همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند.
تمرکز برنامه غذایی 7 روزه DASH رژیم غذایی بیشتر در مورد چیزی است که شما می توانید خوردن، به جای برش غذا از (بیشتر مانند بسیاری از رژیم های غذایی مد روز این روزها). ایده اصلی این است که بارها روی میوه ها و سبزی ها بارگیری شود، غلات کامل را بر اساس تصفیه شده انتخاب کنید، شامل مواد لبنی کم چربی غنی از کلسیم و خوردن مقادیر کم گوشت و ماهی نباشد. خیلی ساده، درست است؟ برنامه غذای این هفته، ما را حتی ساده تر به دنبال برنامه 7 روزه DASH رژیم غذایی برنامه شام سالم و خوشمزه است.
یک صبحانه خوب در برنامه رژیم غذایی Dash برای فشار خون بالا چیست؟
روز خود را با یک صبحانه پر از مواد مغذی مهم شناخته شده برای کمک به فشار خون شروع کنید. دریافت پتاسیم کافی ضروری است، زیرا فشار خون را کاهش می دهد و سدیم را ضد عفونی می کند. دانه های کامل و چند فیتو شیمیایی با فشار خون بالا یا فشار خون بالا مبارزه می کنند. کلسیم و منیزیم نیز غذاهای رژیمی هستند.
شما در رژیم غذایی DASH چه می خورید؟
• خوردن میوه های بیشتر، سبزیجات و غذاهای کم چرب لبنیات.
• بر روی غذاهایی که دارای چربی های اشباع، کلسترول و چربی های ترانس هستند، برش دهید.
• بیشتر غذاهای کامل دانه، ماهی، مرغ و آجیل بخورید.
• سدیم، شیرینی، نوشیدنی های شیرین و گوشت قرمز محدود کنید.
ویژگی برنامه 7 روزه برنامه غذای DASH رژیم غذایی:
• طرح رژیم غذایی داش برای کاهش وزن
• 1200 کالری Dash منو رژیم غذایی
• منو رژیم غذایی Dash منوی PDF
• لیست خرید رژیم غذایی داش
• طرح منو رژیم غذایی مرحله فاز 1
• طرح غذای رژیم غذایی 1600 کالری
• منوی رژیم کم سدیم
• منو فشار خون بالا
به دنبال رژیم DASH
برنامه غذایی DASH که در زیر نشان داده شده است بر اساس 2000 کالری در روز است. تعداد خوراکی های روزانه در یک گروه غذا ممكن است از موارد ذكر شده بر اساس نیازهای كالری شما متفاوت باشد. از این نمودار برای کمک به برنامه ریزی منوهای خود استفاده کنید و یا آن را با شما در هنگام ورود به فروشگاه.
دانلود https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.taewoo.DDMPlRecipes در حال حاضر!
رأی و نظرات
رتبه: 5.0 / 5 · Less than 100 رأی
(*) مورد نیاز است
نسخه های قبلی
مشابه
بیشتر از HappyAppMaster
بیشترین بارگیری برنامه ها و بازی ها
