Paleo Diet Guide - Primal Eats APK

-New Recipes Section: 1000s of in-app Paleo Recipes

رژیم غذایی سرخپوشان (رژیم غذایی Cave Man Diet ، رژیم عصر سنگی) روشی برای غذا خوردن است که هدف آن تقلید از روشی است که نیاکان ما در دوره سرخپوشان 2.6 میلیون سال پیش خورده اند. این استدلال که این راهی است که انسان برای غذا خوردن تکامل یافته است ، و ما هنوز همگام با رژیمهای غذایی مدرن فرآوری شده ما نیستیم. در اصل رژیم کم کربوهیدرات ، چربی کم و متوسط ​​و پروتئین بالا است.

سبک زندگی سرخپوشان شما را ترغیب می کند تا با کاهش استرس ، درگیر شدن و حمایت از جامعه ، فعال ماندن ، بیرون رفتن از طبیعت و احترام به ساعت داخلی بدن ، از مشکلات زندگی مدرن جلوگیری کنید.

این رژیم مبتنی بر اجتناب از نه تنها غذاهای فرآوری شده مدرن ، بلکه از غذاهایی است که انسانها پس از انقلاب نوسنگی شروع به خوردن آنها کردند. این دانه ها (به این ترتیب گلوتن) ، حبوبات (لوبیا ، عدس و بادام زمینی) ، لبنیات پاستوریزه و هموژن شده را از بین می برد (برخی از آنها لبنیات خام می نوشند) ، ذرت ، سویا و شکر.

به جای آن ، گوشت چمن ، ماهی های وحشی و غذاهای دریایی ، تخم های مرتعی ، سبزیجات ، آجیل و دانه ها ، میوه های محدود و چربی های سالم خورده می شوند.

این یک راهنمای NO-BS برای رژیم غذایی سرخپوشان است. راهنماهای دیگر از اطلاعات ضعیف و گرامر وحشتناک برخوردار هستند. ما شخصاً در مورد دقیق ترین و علمی ترین اطلاعات تحقیق کردیم و آن را در این برنامه جمع آوری کردیم.

راهنمای رژیم غذایی سرخپوشان شامل موارد زیر است:
- 1000 دستور العمل های دوستانه سرخپوشان
مبانی: غذا خوردن اولیه
مزایا: غذای کمتر فرآوری شده ، مواد غذایی طبیعی تر ، کاهش وزن و کاهش چربی
خطرات و عوارض جانبی
انتقادات تئوری و رژیم
-FAQ: سوالات متداول
-چه طور باید شروع کرد
غذاها: این غذاهای تأیید شده سرخپوشان را بخورید
غذاها: از اینها خودداری کنید
- نکاتی برای ماندن در مسیر
پیوندهای مجدد

به ما اطلاع دهید که چه چیزی را می خواهید اضافه کنید ، متشکرم!