Как похудеть и убрать живот APK

هر دختر یک روش pohudeniya.Poetomu ما برای شما دو جهت مختلف وارد شده انتخاب می کند. اول - اطلاعات در مورد چگونه به کاهش وزن در یک ماه گذشته در 5-10-20 کیلوگرم بدون هیچ رژیم غذایی خاص و ورزش برای کاهش وزن در پاها، باسن، شکم، صورت در خانه. دوم این است که چگونه به طور موثر از دست دادن وزن در یک سالم و امن این نتیجه، این است که برای بازیابی دوباره. .Pohudenie بدون رژیم غذایی - آن را به از دست دادن وزن است. شرح آموزش و درس تغذیه مناسب است. تجزیه و تحلیل از مربی شایع ترین oshibok.Fitnes برای دختران و پسران در خانه. این مجموعه شامل نه تنها راهنمایی و مشاوره برای زنان چگونه به کاهش وزن و دوباره به دست آوردن وزن نیست، اما تمرین بسیار عالی برای پاها، بازوها، سینه، شکم و باسن وجود دارد. شروع دفتر خاطرات آموزشی خود و تغذیه برای دختران.

محتویات مجموعه:
- مشاوره به دختران (به از دست دادن وزن بدون رژیم لاغری)
- از دست دادن وزن در ماه گذشته به 10 کیلوگرم (شارژ برای کاهش وزن)
- محاسبه کالری (دستور العمل برای کاهش وزن)
- در اینجا شما را پیدا خواهد کرد از دست دادن نمودار وزن (آیا شما می خواهید به معده تخت)
- رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن (دستور العمل های سالاد با عکس)
- تناسب اندام برای کاهش وزن (چگونه به کاهش وزن سرعت و به راحتی)
- ورزش برای عضلات شکم، باسن و سینه
- چگونه برای ساخت یک خبر فوق العاده به مدت 30 روز (تکنیک های آنالوگ را فشار دهید به مدت 8 دقیقه و مطبوعات به مدت یک هفته)
- دفتر خاطرات مواد غذایی و کالری
مواد غذایی سازگار

به نظر می رسد که سوال "چگونه به از دست دادن سریع وزن؟" و یا چگونه به از دست دادن وزن پاسخ واضح ترین خواهد بود "برای جلوگیری از خوردن." با این حال، اگر شما با موفقیت از دست دادن وزن می خواهید به زندگی یک مدت طولانی، و، در صورت امکان، با خوشحالی، را به بخشی با افکار از گرسنگی. هر فرد نیاز به این واقعیت زیستشناسی نمی توان به نفع نه زیبایی در هر تغییر، و نه. علاوه بر این، به منظور از دست دادن وزن، شما باید به طور منظم غذا خوردن - تنها تحت این شرایط بدن به توافق برسند به رها کردن ذخایر. با کمبود مواد غذایی شامل مکانیزم هورمونی، حفظ چربی بدن است. اما اگر شما خوردن، وعده های غذایی نیست و حفظ فواصل تقریبا مساوی بین آنها، وزن یک مرده است. البته، به شرطی که شما برای خود یک منوی سالم و متعادل که در آنها از "خالی" کالری فست فود، شیرینی و شیرینی، و کنترل میزان وعده.
رژیم غذایی انتصاب وعده های غذایی خود به طور خودکار روزانه در همان زمان و بیرون دادن به ناهار یا شام دقیقه حداقل 30-40: اشباع و جذب مواد غذایی آهسته مورد نیاز است.