Качаем Мышцы Дома abs Тренер APK

شما هیچ ایده چگونه تغذیه مناسب می تواند شکل خود را فراتر از به رسمیت شناختن تبدیل. احتمالا چند بار تکرار: "من یک کمی است، اما هنوز هم چربی غذا خوردن!". به نظر می رسد، آن است که دیگر وجود دارد، و همه موارد. اما در جایی که، پس از آن، به انرژی برای آموزش، به دلیل کمبود مواد غذایی به تفکیک کالری و تقریبا صفر آموزش بهره وری است. هیچ گرسنگی وجود دارد! شکل ایده آل نیاز به یک بسیار متفاوت - بازیابی از مواد غذایی ما. یاد بگیرند که چگونه به از دست دادن وزن به سرعت و به آسانی. از دست دادن وزن بدون رژیم لاغری - آن را به از دست دادن وزن است. همه که شما نیاز - این دانش صحیح از اصول یک رژیم غذایی متعادل و یک میل به در رژیم غذایی خود را کوچک هستند، اما تغییرات اساسی. برای یک زن و شوهر با آموزش آنها اساسا شکل خود را تغییر دهید. شروع - یک یادداشت غذایی و کالری

فهرست مطالب:

- 10 راهنمایی برای تغییر شکل خود را و تحکیم نتایج
- برنامه - "نقش برجسته شکم"
- اصول کلی آموزش (Fitboks و پل رقص)
- آناتومی BIT
- قلب (راهنمایی مفید برای دختران)
- اصل یک رژیم غذایی متعادل (معده تخت)
- رژیم غذایی (راهنمایی زیبایی)
- اصول اساسی آموزش
- برنامه ورزشی برای عضلات شکم
- برنامه ورزشی برای عضلات پشت
- ورزش ایروبیک
- باد اخبار فوق العاده به مدت 30 روز (تکنیک های آنالوگ را فشار دهید به مدت 8 دقیقه و مطبوعات به مدت یک هفته)
- تجزیه و تحلیل دقیق از تمرینات و خطا با مثال، نمودار ها و نمودار هنر
- چرخاندن مطبوعات،
- اریب چرخاندن مطبوعات
- چگونه برای خلاص شدن از طرف شکم خلاص شدن از شر و
- کالری لاغری رژیم غذایی (مشاوره به دختران)
- مربی تناسب اندام برای دختران و پسران (دستور العمل برای کاهش وزن)
- مبانی: تغذیه مناسب
- انگیزه برای کاهش وزن (برنامه آموزش در ورزشگاه)

اگر دوست دارید برنامه ما، لطفا آن را و یا ترک otzyv.Nichego پیچیده و توسعه خوب است.

به اندازه کافی نیست بدانید که تربیت بدنی شامل عناصر زیر است:
سیستم قلبی و عروقی -podgotovlennost.
-gibkost.
استقامت -Muscular.
روح silyl.
بخار قدرت.
-development از حس تعادل،
هماهنگی خوب از جنبش؛
-response.
-bystrota.
عضلات -sootnoshenie و بافت چربی در بدن است.
و به پمپ کردن عضلات زیبا، شما نیاز به پیروی از قوانین ساده از نرم افزار.