Pectorales ejercicios solo con tu peso corporal APK

Pectorals یکی از بزرگترین عضلات در بدن ما است، بنابراین آنها را رشد و بالاتر از همه نگاه متقارن، به اصلاح تمرین ها، که در آن شما درگیر در راه مستقیم پچ ما لازم است.

تمرین اساسی و قطعا بسیار موثر به توسعه پچ ما بدون رفتن به باشگاه وجود دارد، آنها به سادگی می تواند با وزن بدن خود ما و از راحتی از خانه ما انجام دهد.

نکته مهم این است آنها را انجام صحیح با زیر برخی از دستورالعمل های روشن و حرکات دقیق به شدت به طوری که آنها در بخشی از pectorals تمرکز و جلوگیری از شامل دیگر حتی به طور غیر مستقیم.