Lose Weight In 30 Days - Fitness Home Workout APK

- Layout Fully changed
- Improved graphics
- Improve quality
- Previous all bugs fixed

آرزوی داشتن بدن خوبی ندارید. بروید و در خانه برای آن کار کنید.

یک تمرین روزمره در خانه می تواند روشی فوق العاده آسان و راحت برای قرار گرفتن در یک تمرین بدون نیاز به ضربه زدن به ورزشگاه باشد. هیچ تجهیزات یا مربی لازم نیست. شما می توانید در 30 روز بدون اینکه به ورزشگاه بروید وزن کم کنید.

این برنامه تناسب اندام تمرینی خانگی برای همه ، در هر زمان و هر مکان ، برنامه ساده و مؤثر برای Workout در خانه ساخته شده و در نظر گرفته شده است.
مزایای تمرین خانگی
موجب صرفه جویی در وقت: نیازی به مسافرت یا انتظار تجهیزات ورزشی نمی باشد.
کم هزینه: نیازی به ورزش کردن و پرداخت هزینه های سنگین نیست.


شما نیازی به سرمایه گذاری در تجهیزات زیادی ندارید ، اما اگر می خواهید چند مورد خریداری کنید ، برخی از این موارد مفید است:
یک تمرین

- تشک
- باند مقاومت یا لوله
- دمبل
- زنگ کتری
- توپ پایداری

به جای استفاده از دمبل یا زنگ کتری ، می توانید به جای وزنه ها ، از بطری های آب ، کیسه شن یا مواد کنسرو استفاده کنید.

قبل از شروع تمرینات ورزشی در منزل ، حداقل 5 تا 10 دقیقه روال گرم کردن و کشش را انجام دهید. این می تواند شامل ورزش قدم زدن سریع ، دویدن در محل یا حرکاتی باشد که پاها ، بازوها و سایر گروههای اصلی عضلات را کار می کند.

امکانات:
- روال گرم و کشش
- تمرین روزانه تمرین خود را بطور خودکار حفظ و ضبط کنید
- یادآورهای تمرین خود را سفارشی کنید
- راهنماهای تصویری دقیق
- گام به گام شدت ورزش را افزایش می دهد

- شش سطح تمرین با مشکل
- 30 روز ورزش کامل بدن
- 30 روز ورزش ورزش
- تمرین 30 روزه لب به لب
- 30 روز تمرین بازو
- 30 روز تمرین پا
- پیشرفت چالشی را با دوستان خود از طریق رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید


این برنامه تمرینات ورزشی تناسب اندام کاهش وزن تمرینات زیادی را ارائه می دهد که توسط دستورالعمل ها و فیلم نشان داده شده است:

- تمرین فشار ،
- تمرينات فشار-فشار را وارد كنيد
- تمرین پرش جک
- تمرین اسکوات
- نشستن در ورزش
- تمرین وال سیت
- ورزش تخته ها
- تمرین را خرد می کند
- تمرینات خرد کردن دوچرخه
- لونگز
- ورزش سه قلو
- ورزش برپس
- پا تمرین را بالا می برد
- ورزش کششی کبرا

بهترین برنامه تناسب اندام
این برنامه تمرینی در خانه تناسب اندام شما مربی تناسب اندام خود را در حال حاضر در جیب شما به شما می دهد ، همه ورزش ها و ورزش های بدنسازی را شامل می شود. با استفاده از این برنامه تمرین خانگی تناسب اندام و با برنامه غذایی مناسب ، شما به راحتی می توانید در 30 روز کاهش یا کاهش وزن دهید. این تمرین خانگی برای آقایان و خانم ها نیز. این برنامه رایگان را بارگیری کنید و با پرداخت هر گونه هزینه هزینه ای که به سالن بدن سازی داده اید ، در مدت 30 روز بهترین تمرینات چربی سوزی و کاهش وزن خود را بدست آورید.