تناسب اندام تناسب اندام APK

Crossfit Wod Workouts یک مربی شخصی است که شما را با مجموعه ای از ابزارها و اطلاعاتی که به شما در دستیابی به تمام اهداف شما کمک می کند، ارائه می دهد.
مهم نیست که آیا شما یک مبتدی هستید یا خیلی خوب می دانید که چگونه از CrossFit، هر چه مشخصات شما می توانید یاد بگیرید و بهبود دهید، به درستی و با خیال راحت انجام تمرینات.

Crossfit Wod Workouts دارای بخش های متنوعی است

تناسب اندام تناسب اندام
بیش از 300 تمرین که می توانید انجام دهید بسیار متفاوت است. هر ورزش دارای تصاویر نشانگر و یک ویدیو توضیحی است، بنابراین شما می توانید هر ورزش را به درستی اجرا کنید.
• تعلیق
• Battlerope
• جعبه
• وزن بدن
• Dumbells
• میله
• Kettlebell

وودز
معروف عناصر آنجی، آنی، باربارا، چلسی، سیندی، دیانا، الیزابت،
اوا، فران، گریس، هلن، ایزابل، جکی، کلی، لیندا، لین، مری، نانسی، نیکول، و غیره همچنین روش های مختلفی که به شما کمک می کند کار هفته ای خود را برنامه ریزی کنید، می توانید روال های 3، 4، 5 یا 6 را پیدا کنید روزانه در هفته با توجه به اینکه آیا شما مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته، از جمله 3، 4 و 5 روز روزانه طراحی شده به خصوص برای زنان.

چالش ها
سعی کنید هر یک از چالش های پیشنهادی را با تمریناتی مانند:
• کشیدن یو پی اس • فشار یو پی اس (push-ups) • squat (squats)
• Crunch (Crunches) • Dips

تغذیه
رژیم های غذایی 1800، 2000، 2400، 2800، 3000، 3500 و 4000 کالری
انواع مختلف غذاها با کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی های مربوط به آنها، بر اساس 100 گرم، به طوری که شما می توانید رژیم غذایی خود را دقیق.
رژیم کتوژنیک
شما می توانید تمام اطلاعات لازم در مورد مکمل های ورزشی را پیدا کنید مانند:
* پروتئین ها
* کراتین
* L-کارنیتین
CLA
* Bcaa
* Anabolics طبیعی
* Thermogenics

PROFILE Crossfit Wod Workouts

• پیشرفت شما
با استفاده از این بخش شما می توانید تمام پیشرفت های خود را از طریق داده های مانند: شاخص توده بدن، درصد چربی بدن، دور قفسه سینه، دور کمر، دور پشت و بسیاری از داده های بیشتر شما می توانید برای کنترل تمام پیشرفت خود را ذخیره کنید.
• حداکثر تکرار - RM
شما می توانید حداکثر تکرارهای خود را هر ماه در تمرینات وزن را ذخیره کنید، شما یک پیگیری ماهانه خواهید داشت تا تحول خود را تجزیه و تحلیل کنید.
• تایمر
Crossfit Wod Workouts یک تایمر دارد که برای اندازه گیری زمان آموزش یا زمان اجرای یک تمرین استفاده می شود.
تناسب اندام تناسب اندام

نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بسیار متنوع دریافت کنید.