تمرین تخته در خانه - 30 روز تناسب اندام APK
اطلاعات
نسخه 1.1.0 (#11)
به روز شده 2023-02-27
اندازه پرونده APK 28.8 MB
نسخه Android مورد نیاز Android 4.1+ (Jelly Bean)
برنامه نویس Gym Fitness Technology
رده بهداشت و تناسب اندام (برنامه)
ID com.gymfitness.plankworkout
یادداشت های توسعه دهنده تخته ها محبوب ترین و موثرترین ورزش چربی سوزی در خانه یا ورزشگاه هستند
تصویر نماگرفت
برای دیدن اندازه اصلی روی عکس کلیک کنید
فهرست مطالب
شرح
با بهترین برنامه برنامه تمرین نتایج خود را بهینه کنید
این یک مربی شخصی است که تمرینات و تکامل بدنی شما را راهنمایی می کند.
فقط در چند دقیقه در روز می توانید ماهیچه هایی بسازید ، وزن خود را کم کنید و از خانه و یا در ورزشگاه های بدن سالم بمانید مانند: تخته ، پا تا پا ، تخته های تخته ، بلند شدن ساق بازو ، تخته ، بلند شدن تخته ، افزایش سطح پا. ، رول تخته ، پیاده روی تخته.
کلیه آموزش ها توسط یک مربی بدن سازی و بدنسازی حرفه ای طراحی شده است.
هر تمرین توضیحات ، تصاویر مصور و یک فیلم توضیحی مربوط به خود را دارد ، بنابراین می توانید آن را به درستی اجرا کنید.
🥇 تمرین های تخته ای و تمرین های تخته ای
آموزش کلیه تخته های سفید عضله (شکم ، قفسه سینه ، پاها ، شانه ها ، دو سر ، عضله و تمرین برای کل بدن)
چرا تمرین تخته؟
تخته ها محبوب ترین و موثرترین ورزش چربی سوزی است. آنها به راحتی قابل انجام هستند و تمام عضلات شما از جمله هسته ، شانه ها و غیره را فعال می کنند.
W کار بسیار مفید PLANK 8
PL PLAN WORKOUT 15 دقیقه
D 30 روز دریافت 6 تخته abs whit
🥇 تمرین تخته چالش تناسب اندام 30 روزه
● 9 روز - از دست دادن وزن و از دست دادن چربی
21 روز - - ساخت موزه
30 روز - - ماندن مناسب ، از دست دادن چربی و به دست آوردن ماهیچه
rout روال آموزشی خود را ایجاد کنید ، آموزش شخصی سازی شده خود را 7 روز در هفته ایجاد کنید.
بهبود وضعیت بدنی و تعادل: تمرین های تخته ای نیاز دارد که سر ، پشت و پاها در یک خط مستقیم قرار بگیرند. به طور منظم این کار باعث می شود تعادل و وضعیت شما هنگام نشستن و ایستادن بهبود یابد.
با تمرینات تخته در خانه - 30 روز چالش تناسب اندام
چربی شکمی را از دست بدهید ، شکم صاف ، نوار شکلات و 6 عدد آهن چربی را از بین ببرید. ورزش هایی که به از دست دادن چربی شکم ، تناسب اندام و تقویت ماهیچه های بدن کمک می کنند.
هر روز آموزش متفاوتی دارید.
فرقی نمی کند مبتدی ، متوسط یا پیشرفته باشید. تمام روالهای آموزشی مطابق سطح شما تنظیم می شود.
تمرین تخته در خانه - 30 روز چالش تناسب اندام
نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بیشتر کسب کنید.
رأی و نظرات
رتبه: 5.0 / 5 · Less than 100 رأی
(*) مورد نیاز است
نسخه های قبلی
تمرین تخته در خانه - 30 روز تناسب اندام 1.1.0 APK (#11, 28.8 MB)
مشابه
بیشتر از Gym Fitness Technology
بیشترین بارگیری برنامه ها و بازی ها
