Træn med forsvaret APK

Opdatering af cirkelprogrammer, hvor man kunne opleve fejl i timingen af de forskellige øvelser og pauser.

با استفاده از برنامه شما می توانید برای یک برنامه طراحی شده به صورت جداگانه آموزش دهید که آیا از قبل در وضعیت خوبی قرار دارید یا همه چیز را دوباره شروع می کنید ، این برنامه بر اساس فرم فعلی شما به شما کمک خواهد کرد. اشکال اثبات شده آموزش اطمینان حاصل می کند که استقامت ، استحکام و تناسب اندام خود را به یک سطح بالاتر - ضمن افزایش سرعت بهبودی - افزایش می دهید.

با برنامه شما می توانید:

فیزیک خود را با استفاده از یکی از دو تست تناسب اندام و یک تست قدرت با چهار تمرین قدرت آزمایش کنید:

- تست بی بی یا تست تناسب اندام 12 دقیقه ای
- 4 تمرین قدرت

برنامه آموزش 8 هفته شخصی خود را دریافت کنید. این برنامه بر اساس نتایج آزمون شما بصورت جداگانه ساخته شده است.

شما همچنین می توانید از بین تمرین های استاندارد 8 هفته ای مختلف ، که به سطح دشواری های مختلف و انواع تناسب اندام مانند ، تقسیم شده است ، انتخاب کنید قدرت ، تناسب اندام یا تمرینات همه جانبه؛

می توانید از میان بیش از 100 تمرین از کتابخانه ورزش در دسته بندی ها استفاده کنید:

- آموزش تناسب اندام
- آموزش قدرت
- آموزش دایره ای
- آموزش تحرک

مرکز دفاع از تمرینات بدنی نظامی پشت محتوای آموزشی در برنامه آموزش با دفاع است. مرکز تربیت بدنی نظامی دستورالعملهای مربوط به تستهای بدنی مورد استفاده در امتحانات ورودی برای آموزش نیروهای مسلح را تدوین کرده است. آنها همچنین به دنبال مفهوم آموزش هستند که بخشی از آموزش بدنی سربازان باشد ، اعم از سربازی یا سربازان حرفه ای

برنامه به شما کمک می کند فرم خود را با سرعت خود ، با مسئولیت پذیری و کارآمد و بر اساس فرم اصلی خود ، بسازید. اصل این است که در مناطقی که ضعیف تر هستند ، بدن خود را بهبود ببخشید ، به طوری که خطر اضافه بار آسیب را به حداقل می رسانید.

دفاع هیچ مسئولیتی در قبال استفاده کاربران از برنامه ندارد. دفاع نیز نمی تواند مسئولیت آسیب دیدگی های حین تمرین ، به عنوان مثال باشد. در نتیجه آموزش نامناسب دفاع توصیه می کند افرادی که از برنامه های آموزشی برنامه استفاده می کنند باید 16 سال سن داشته باشند.