30 Day Home Workout - Fit challenge home workouts APK

GYM FITNESS NO EQUIPMENT REQUIRE

★ از آن مربی شخصی خود را در خانه 30 روز ★

صفحه اصلی تمرینات به شما کمک خواهد علمی در شکل گرفتن. بدون تجهیزات گران قیمت و یا مربی نیاز، فقط استفاده از وزن بدن خود را و یک چند دقیقه در روز، و شما بدن بهتر در هیچ زمان! 30 روز

این تمرینات 30 روز برای عضلات شکم خود، پاها، بازوها و لب به لب و همچنین از تمرین کامل بدن است. تمام تمرینات توسط کارشناسان طراحی شده و مناسب برای هر دو مردان و زنان است. با راهنمایی صوتی (TTS)،

گرم کردن و کشش روال نیز 30 روز برای تمرین علمی در دسترس هستند. شما می توانید تمرین خود را به ساخت عضلات و یا از دست دادن چربی موثر، طراحی و آن را آسان تر برای شما به نگه داشتن ورزش هر روز.

تقویم به 30 پیشرفت تمرین روز خود وارد شوید، بنابراین شما انگیزه خواهد ماند. همچنین شما می توانید روند وزن خود را بر روی نمودار وزن را ببینید.

10 روال تمرین در دسترس هستند
✓ کلاسیک کامل بدن در 7 دقیقه
✓ باب روز Abs در 5 دقیقه
✓ پاها بلند و باریک در 7 دقیقه
✓ سلاح سکسی در 7 دقیقه
✓ سفت لب به لب در 7 دقیقه
✓ بدن بالا
✓ بدن پایین تر
✓ بدن کامل
✓ قدرت بدن من
✓ قدرت بدن دوم

طراحی تمرین بر اساس 30 روز
✓The توازن آموزش گروه های مختلف ماهیچه
✓Workouts از مشکلات مختلف
✓Workouts برای مردان و زنان

امکانات
✓ گرم کردن و کشش روال در دسترس هستند
✓ پیشرفت آموزش ضبط به صورت خودکار
✓ نمودار روند آهنگ وزن خود را
✓ سفارشی یادآوری تمرین خود را
✓ تفصیلی ویدیو و راهنمای انیمیشن
✓ به اشتراک گذاری با دوستان خود در رسانه های اجتماعی

صفحه اصلی تمرین 30 روز طراحی شده برای همه
* بدون تجهیزات تمرین و فقط چند دقیقه در روز
* دستاوردهای سرگرم کننده و پاداش را به شما انگیزه
* بر اساس HICT (آموزش مدار شدت بالا)، اثبات شده است به "بی خطر ترین، موثرترین و کارآمد ترین" راه را برای بهبود تناسب اندام عضلانی و هوازی خود را، و شما را سالم.

اگر می خواهید از دست دادن وزن، دریافت یک شکم صاف و تقویت 30 روز عضلات شکم خود را، سعی کنید صفحه اصلی تمرین و یک بسته شش در حالی که تقویت هسته ای خود را و پررنگ عضلات شکم خود را، به فیلم ها که به شما نشان دهد چگونه به انجام هر 30 ورزش روز.

 30 روز خانه تمرین شامل بیش از 100 تمرین، شما می توانید تمرین با تصاویر دقیق، تایمر بصری، دستورالعمل های گویا و حتی بازخورد لمسی را به سوئیچ بین 30 ثانیه از ورزش شدید و 10 ثانیه استراحت .. همه شما نیاز به یک صندلی و یک دیوار است . بسته به چه مقدار زمان به شما تکرار 2-3 مدارهای. آن را انتخاب اول خود را در خانه و یا در دفتر.


این تمرین به خانه موثر برای مردان، همچنین تمرین خانه را برای زنان، هر کسی می تواند برنامه تمرین خود را به ساخت عضلات و یا از دست دادن وزن پیدا کنید.

خانه تمرین بدون تجهیزات
شما می توانید این 30 روز برنامه تمرین در خانه در هر نقطه به دلیل تمام این تمرین به خانه بدون تجهیزات مورد نیاز استفاده کنید.

تمرین در خانه
نگاهی به چند دقیقه در روز برای حفظ تناسب اندام و شکل دادن به بدن خود را با 30 تمرین روز ما در خانه. بدون تجهیزات مورد نیاز، فقط استفاده از وزن بدن خود را به 30 تمرین روز در خانه.