Exposure - Face Your Fears APK

ویژگی :
• ترس شخصی خود را وارد
• ایجاد یک سلسله مراتب ترس
• وظایف قرار گرفتن در معرض کامل در حالی که زندگی می کنند به روز رسانی سطح اضطراب خود را

موثر در برابر :
• ترس (مار، عنکبوت، ارتفاع، پرواز، و غیره)
• اختلال اضطراب اجتماعی
• اختلال استرس پس از سانحه
• اختلال هراس
• اختلال اضطراب
• اختلال وسواسی-اجباری

بررسی اجمالی :
قرار گرفتن در معرض درمان یکی از بزرگترین، ابزار موثرترین درمان روانشناسی است که در طول چند دهه گذشته کشف شده است. روش کلیدی در رفتار درمانی برای اضطراب، قرار گرفتن در معرض درمانی شامل تدریج افشای کسی را به ترس شی، وضعیت، یا کار خود را بدون هیچ گونه خطر به منظور غلبه بر اضطراب خود را. این برنامه مردم را قادر میسازد تا از طریق قرار گرفتن در معرض درمان است.

یک لیست از فعالیت که موجب اضطراب به پایین ترین رتبه بندی از بالاترین - قبل از قرار گرفتن در معرض، کاربران ابتدا یک سلسله مراتب ترس ایجاد کنید. سپس، آنها را از طریق فعالیت های در سلسله مراتب ترس کار، با شروع با حداقل فعالیت اضطراب آور و کار راه خود را تا.

هشدار: ما به شدت با استفاده از این برنامه تحت هدایت یک حرفه ای سلامت روان توصیه می شود.

راهنمای مفصل :
بسیاری از افراد با ترس ترس خود را به عنوان غیر منطقی تشخیص، اما ذهن آنها هنوز هم ترس این وجود. دلیل این است که مراکز ترس اولیه از عمل ذهن ما ناخودآگاه هر زمان که از آن نقاط هر چیزی فکر می کند خطرناک است (مانند شیر و یا مار) به منظور فرار بلافاصله. با این حال، در جامعه مدرن امروز، زمانی که ما لازم نیست که در مورد شکارچیان خوردن ما را نگران، ذهن ما اغلب می تواند آلارم کاذب به چیزهایی که در واقع خطرناک نیست را آغاز کند.

مرکز ترس از ذهن ما می آموزد از طریق ارتباط، نه منطق. اگر شما ترس از کبوتر بود، هر بار که شما یک کبوتر ترس خود را افزایش خواهد دید. سپس هنگامی که شما فرار، ذهن خود را حتی بیشتر متقاعد که یک کبوتر خطرناک است، زیرا شما فرار می شود، سطح ترس خود را کاهش یافته است، و شما در امان نبودند. این چرخه تکرار می شود، حفظ ترس غیر منطقی تا شاید شما اجتناب از رفتن به مکان های خاصی چون ممکن است کبوتر وجود دارد.

برای شکستن این ترس، ذهن نیاز به یاد بگیرند که به کبوتر سازمان ملل متحد معاشرت با ترس. خوشبختانه، ذهن تنها می تواند یک احساس ترس برای مدت طولانی حفظ کند. بنابراین اگر شما به جایی که کبوتر بروید و فقط اقامت وجود دارد به جای فرار، در نهایت ذهن شما را یاد خواهند گرفت که کبوتر در واقع خطرناک نیست. مهم ترین اصل است که مطمئن شوید که ترس برگ قبل از شما انجام دهد.

این برنامه کمک می کند تا شما شکستن ترس است. اول، اضافه کردن آنچه شما می ترسند و سپس ساخت یک لیست از فعالیت هایی که سطوح مختلف اضطراب را القا کند. سپس، شما می توانید شروع به افشای خود را با انجام این فعالیت ها با شروع از چه به شما می دهد از حداقل مقدار از اضطراب. در طول فرایند قرار گرفتن در معرض، شما می توانید سطح اضطراب خود را با به روز رسانی آن به طور مداوم پیگیری، و پایان که آن را به 20/100 و یا پایین تر می افتد. همانطور که شما کار دور خود را از طریق فعالیت ها، ترس خود را باید ادامه به سقوط!

هشدار: ما به شدت با استفاده از این برنامه تحت هدایت یک حرفه ای سلامت روان توصیه می شود. اگر شما فعالیت را ترک قبل از اضطراب شما می افتد، پس از این در واقع ترس خود را تقویت به جای کاهش آن. سعی کنید با ساده ترین فعالیت های شروع اولین. رفتن مستقیم به یک کار چالش برانگیز در واقع ممکن است ترس خود را افزایش می دهد. خیلی سخت است برای باقی ماندن در یک موقعیت زمانی که تمام بدن خود را فریاد در شما را ترک کند، به خصوص اگر هیچ شخص وجود دارد چرب زبانی شما را به ماندن و صبر وجود دارد.