Yoga Pregnancy APK

برنامه تناسب اندام ما با تمرینات ایمن روزانه ،
و همچنین برخی از کشش های متوسط ​​برای انعطاف پذیری ،
می تواند به شما کمک کند تا برای زایمان و زایمان آموزش ببینید. یوگا و سایر روش های آرام سازی ، به عنوان مثال ،
به راحتی ذهن کمک می کند و از رشد مناسب جنین و رشد نوزاد در دوران شیردهی پشتیبانی می کند.

ورزش منظم جسمی در دوران بارداری دارای مزایای سلامتی و حتی در آماده سازی بدن برای زایمان است.
با این حال ، از آنجا که شیردهی واکنش بدن در برابر ورزش را تغییر می دهد ،
بسیار مهم است که یک برنامه تمرینی مناسب را تنظیم یا انتخاب کنید.
تمرکز و بهبود ذهن کودکان. توانایی جسمی باعث افزایش عزت نفس در هر سنی می شود.


برنامه یوگا حالت های مختلف یوگا دارد ، از جمله موارد سرگرم کننده.

مزایای ورزش بارداری:


- به تسکین کمردرد ، یبوست ، نفخ و تورم کمک می کند

- ممکن است در پیشگیری یا درمان دیابت بارداری کمک کند.

- انرژی شما را تقویت می کند

- این باعث می شود احساس بهتری داشته باشید.

- به بهبود وضعیت بدن کمک می کند

- به افزایش تون عضلانی ، استقامت و استقامت کمک می کند.

- به شما در داشتن یک خواب شبانه مناسب کمک می کند

- تمرینات در خانه بدون نیاز به تجهیزات

* * آیا امکان ورزش در حین بارداری وجود دارد ؟؟؟


به طور کلی ، و در اکثر قریب به اتفاق شرایط ،
انجام ورزش هنگام بارداری سالم است.
به طور معمول خواهید دید که پیشنهاد شده است.
تئوری کلی این است که اگر قبل از بارداری از نظر جسمی فعال بودید ،
شما احتمالاً در تمام دوران بارداری خود به فعالیت خود ادامه خواهید داد.
ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما به احتمال زیاد به شما توصیه می کند که فعال بمانید.
به شرطی که راحت باشد و هیچ مسئله بهداشتی دیگری وجود نداشته باشد که بتوان آن را رد کرد.


در حالی که اکنون زمان ورزش برای کاهش وزن نیست ،
ورزش مناسب در دوران بارداری به احتمال زیاد به کاهش وزن پس از تولد کودک کمک می کند.
در یک بارداری معمول ، ورزش شما را در معرض خطر سقط قرار نمی دهد.
قبل از شروع هر رژیم تمرینی جدید ، می توانید با پزشک خود مشورت کنید.
جزئیات بیشتر را می توان در علائم هشدار تناسب اندام یافت.