Yoga for Beginners | Down Dog APK

Learn yoga for free!

اگر می خواهید برای اولین بار روی تشک یوگا خود قدم بگذارید - خوش آمدید! ناموست! شما جای درست آمده اید! یوگا برای مبتدیان یک برنامه کاملاً رایگان است که برای معرفی مبتدیان مطلق به تمرین یوگا ساخته شده است.

مطالعات نشان داده اند که یوگا انعطاف پذیری را تقویت می کند ، باعث ایجاد قدرت می شود ، باعث ایجاد تنش در عضلات ، ایجاد آرامش می شود ، اضطراب و استرس را کاهش می دهد و خواب را بهبود می بخشد!

نوع عملی خود را انتخاب کنید
یوگا برای مبتدیان سه شیوه یوگا در ابتدای کار ارائه می دهد ، هر کدام ویدیوی زیبا و دستورالعمل روشنی دارند:

Vinyasa Yoga: مجموعه ای از 3 کلاس یوگا مبتدی vinyasa که در آن شما می توانید نکات مثلاً سگ رو به پایین ، چتورانگا ، و نحوه جابجایی بین پوزها را با استفاده از نفس خود بیاموزید.

Hatha Yoga: مجموعه ای از 3 کلاس یوگا مبتدی هاتا که به شما می آموزد تا به شما نشان های بنیادی یوگا را می دهد و کندتر از یک تمرین vinyasa حرکت می کند تا زمان اضافی در هر یک از نمایش ها کاوش شود.

یوگا ترمیم کننده: لطیف ترین کارها ، مجموعه ای از 3 روش ترمیم کننده مبتدی است که به طور کامل روی زمین انجام می شود تا بتوانید به راحتی عضلات خود را دراز کنید ، تنش را رها کنید و استراحت کنید.

در هر سری مقدمه ، شیوه های تنفس و نکات یوگا را یاد خواهید گرفت که به شما در رشد اعتماد به نفس و خاموش کردن حصیر کمک می کند!

آغاز شده متمرکز شده است
در راحتی از خانه خود شروع کنید. هیچ مورد علاقه یوگا فانتزی مورد نیاز نیست ، همه آنچه شما نیاز دارید حصیر یوگا شماست! نمی توانید انگشتان پا را لمس کنید؟ مشکلی نیست - ما در طول مسیر اصلاحات و گزینه های دیگری را به شما ارائه خواهیم داد!

راهنمای خود را انتخاب کنید
صدایی را که دوست دارید از میان 6 معلم مختلف یوگا انتخاب کنید تا شما را در سفر یوگا راهنمایی کند.

چندین زبان
علاوه بر 6 صدای انگلیسی صحبت کردن ، همه سریال های مقدماتی به 9 زبان دیگر نیز در دسترس هستند!

موسیقی که با جریان شما می رود
ضرب و شتم هایی که در تمرین خود پشتیبانی می کنید و تقویت می کنید ، چه گرم می شوید ، چه گرم می شوید ، چه سرد می شوید.

آنچه دیگر YOGIS BEGINNER می گویند

"من بسیاری از برنامه های یوگا / وب سایت ها / کانال های YouTube / کتاب ها و غیره را امتحان کرده ام ، اما هیچ چیز به همین راحتی فریبنده و آسان نبوده و از آن لذت می برد. شما واقعاً خاص هستید. این دقیقاً همان چیزی است که من در جستجوی آن بوده ام. "" - هانا

"من آن را دوست دارم. من یک فرد تازه کار هستم. مقدمه را امتحان کردم و این کاملاً واضح بود. احساس کردم که در مورد پوزه و نامهای یوگا که مدتی از آنها تعجب کردم یاد گرفته ام. و بهترین از همه به عنوان یک دونده که نسبتاً عضلانی است ، پهلوها و فلکسورهای لگن من باز شده است! " - ویکتوریا

"من به تازگی روز اول معرفی شما به یوگا را گذرانده ام. بر اساس آن یک جلسه ، فکر می کنم بالاخره برنامه یوگای مناسبی را برای من پیدا کردم. من از دستورالعمل داده شده و کلاس بالای ویدئویی که استفاده کردید ، تحت تأثیر قرار می گیرم." - یان

"من این روز اول معرفی یوگا را دوست داشتم! دستورالعملهای عالی برای انجام اقدامات زوجین و احساس كردم كه اعتماد به نفس من بیشتر می شود!" - نیکول

"کلاس مقدمه را دوست داشتم! من دوست داشتم که چگونه حرکات را توضیح دادید و در کدام عضلات قرار است احساس تنش کنیم. موسیقی یک انتخاب شگفت انگیز است که در طول جلسه احساس آرامش می کند." - سامانتا

شرایط و ضوابط داگ سگ را می توانید در https://www.downdogapp.com/terms پیدا کنید
سیاست حفظ حریم خصوصی داگ را می توانید در https://www.downdogapp.com/privacy مشاهده کنید