Home Fitness: Abs workout APK

صفحه اصلی تناسب اندام: برنامه تمرین شکم کمک می کند تا شما را به صرفه جویی در پول و زمان در سالن های ورزشی گران قیمت، تجهیزات تخصصی و خدمات مربی. در هر زمان مناسب، شما می توانید تمرین در خانه با همراهی ویدئو برای هر ورزش تناسب اندام است.

انتخاب برنامه آموزش تناسب اندام آسان است، چرا که به شما نرم افزار رابط کاربری ساده و شهودی استفاده کنید. شما می توانید تمرینات تناسب اندام خود را در خانه تنها در دو کلیک شروع می شود.

تمام حرکات و کلاس های تناسب اندام را می توان با وزن خود و بدون هیچ گونه تجهیزات انجام می شود.

نرم افزار صفحه اصلی تناسب اندام: تمرین شکم ارائه می دهد طیف گسترده ای از تمرینات و سطوح مختلف شدت که به سرعت و به طور موثر به شما کمک خواهد برای از دست دادن وزن و بدن خود را برای شکل دادن به بدون ترک خانه.

هر یک از ورزش در خانه تناسب اندام: برنامه تمرین شکم یک همراهی ویدیو های دقیق که به شما اجازه انجام آن را به درستی و با حداکثر بهره وری.
شما همچنین می توانید به مدت 30 روز را انتخاب نمایید چالش تمرین و یا 7 روز فشرده چالش تمرین

به منظور به طور موثر کاهش وزن کافی برای تمرین برای 15-30 دقیقه، سه بار در هفته، و مهمتر از همه، که شما می توانید آن را در خانه انجام دهید.

ویژگی های برنامه:

- دستورالعمل ویدئو برای هر ورزش
- تناسب اندام 30 روز چالش
- تناسب اندام 7 روز چالش
- سه سطح از شدت
- رابط کاربری ساده و راحت
- سیستم برای محاسبه کالری سوزانده
- امکان اضافه کردن تمرینات به علاقه مندی ها

کمی در مورد عضلات از مطبوعات:

عضلات شکم نه تنها زیبایی زیبایی، بلکه شاخص سلامت، زیرا عضلات مطبوعات به شما اجازه حفظ وضعیت زیبا و ستون فقرات سالم است. هر جنبش پیچیده با کاهش در عضلات شکم از قشر آغاز می شود. تنها پس از آنها در این کار درگیر، تلاش است که از طریق دست ها و پاها به نوار یا دمبل منتقل می شود. مطبوعات، مانند عضلات کمری، اشاره به عضلات - تثبیت کننده، عضلات قشر

دلایل اصلی که برای آن است که ارزش کار بر روی عضلات مطبوعات:

حفاظت از ستون فقرات.
ستون فقرات است که نه تنها توسط عضلات پشت، بلکه توسط عضلات مطبوعات در ناحیه شکم پشتیبانی می شود. در صورتی که عضلات مطبوعات در ناحیه شکم به اندازه کافی توسعه یافته نیست، این تنش را در دیسک مهرهای ستون فقرات، که خطر نابودی ستون فقرات کمری را افزایش می دهد افزایش می دهد.

از بین بردن تنش عضلانی است.
در شب، عضلات کمر اغلب عصبی باقی می ماند، به عنوان یک نتیجه از آن ستون فقرات بازیابی نمیشود. یک مرد از خواب بیدار خسته، پشت خود را لطمه می زند.

بهبود عملکرد ورزشی.
مطبوعات در ناحیه شکم نقش مهمی در تمام فعالیت های خانگی به عنوان در ورزشهایی که در آن شما نیاز به سرعت اجرا و یا به نوبه نیم تنه خود را ایفا می کند، و همچنین. ورزشکاران با فشار شکمی ضعیف هستند بیشتر احتمال دارد که قولنج در سمت. تقویت دیواره شکم یک راه فوق العاده برای حل این مشکل است.