How to stop overthinking APK

how to stop overthinking

خیلی راحت می توانید در دام زیاد فکر کردن درباره چیزهای جزئی زندگی قرار بگیریم. بنابراین وقتی به چیزی فکر می کنید و فکر می کنید ، س questionsالات ساده ای از خود بپرسید. از طریق تحقیقات مشخص شده است که گسترش دیدگاه با استفاده از این س questionsالات ساده می تواند شما را به سرعت از تصور بیش از حد دور کند.

علائم استرس ، اضطراب و افسردگی اغلب در کمترین حد انتظار بروز می کنند. با Sanvello ، همیشه ابزار مناسبی خواهید داشت که برای تسکین علائم و احساس بهتر شدن ، یک ضربه سریع فاصله دارید. در گذشته ، Pacifica ، Sanvello استراتژی ها و پشتیبانی های معتبر بالینی را برای کمک به شما در طول زمان احساس شادی ارائه می دهد.
این برنامه انواع مختلفی از تکنیک ها را برای افراد مختلف فراهم می کند.

مراقبه کنید

سعی کنید محدودیت های زمانی کوتاهی را برای تصمیم گیری تعیین کنید. بنابراین بیاموزید که در تصمیم گیری بهتر عمل کنید و با تعیین مهلت در زندگی روزمره خود ، عمل کنید. مهم نیست که این یک تصمیم کوچک یا بزرگتر است.

اهل عمل باشید. وقتی می دانید چگونه باید با اقدام مداوم شروع کنید ، با تفکر کمتری معطل خواهید شد. تعیین ضرب الاجل یکی از مواردی است که به شما کمک می کند تا اهل عمل باشید.

سعی کنید به یک نکته مهم پی ببرید که نمی توانید همه چیز را کنترل کنید. تلاش برای فكر كردن به یك چیز 50 بار می تواند راهی برای تلاش برای كنترل همه چیز باشد تا در معرض خطر اشتباه ، شکست یا ظاهر احمق قرار نگیرید. اما این چیزها بخشی از زندگی است که در آن شما واقعاً منطقه راحتی خود را گسترش می دهید.

در موقعیتی بگویید که می دانید نمی توانید صاف فکر کنید. گاهی اوقات وقتی گرسنه هستید یا در رختخواب دراز کشیده اید و می خواهید بخوابید ، فکرهای منفی در ذهن شما شروع به وزوز می کنند.

بیش از حد فکر کردن در ظاهر خیلی بد به نظر نمی رسد - فکر عالی است ، درست است؟ اما تفکر بیش از حد می تواند مشکلاتی ایجاد کند.

وقتی بیش از حد فکر می کنید ، قضاوت شما کدر می شود و همچنین تنش شما بالا می رود. ممکن است زمان زیادی را در موارد نامطلوب بگذرانید. ممکن است انجام کاری دشوار شود.