Circadian: Your Natural Rhythm APK

This version connects with a new backend, enabling faster and improved connection to locations and all learning content.

We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising our circadian rhythms and lifestyle one step at a time. Feel free to contact us at support@circadian.life if you have any issues, feedback, suggestions or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian

برای سبک زندگی که سلامت و تندرستی را در اولویت قرار می دهد آماده اید؟
برای زندگی با انرژی و تمرکز بیشتر آماده هستید؟
آیا مایل به داشتن خواب بهتر، بهبود خلق و خو و ترکیب بدن هستید؟
در مورد تعادل هورمونی به طور طبیعی چطور؟

جواب؟ فعالیت های روزانه خود را در زمان مناسب برای بدن خود انجام دهید.
زندگی خود را به طلوع و غروب خورشید متصل کنید تا ریتم شبانه روزی خود را بهینه کنید.

▌ریتم شبانه روزی، بیوریتم ها و کرنوبیولوژی: علم🔬

ریتم های شبانه روزی بدن شما چرخه های 24 ساعته از الگوهای بیولوژیکی، هورمونی و رفتاری است. این بیوریتم طیف وسیعی از فرآیندهای فیزیولوژیکی، از جمله هورمون‌های شما (مانند ملاتونین)، خواب، گرسنگی و متابولیسم را تعدیل می‌کند و در نهایت وزن بدن، عملکرد، خلق و خو و حساسیت به بیماری را تنظیم می‌کند. به این ترتیب، ریتم شبانه روزی شما پیامدهای عمیقی برای رفاه و طول عمر دارد.

جایزه نوبل پزشکی 2017 برای تحقیق در مورد ریتم شبانه روزی اهدا شد. ساعت شبانه روزی تقریباً در تمام سلول های شما بر عملکرد سلولی نظارت دارد. وقتی ساعت شبانه روزی خود را مختل می کنید، هرج و مرج، التهاب و بیماری پیامدهای آن هستند.

Circadian برنامه شما برای اعمال ریتم های شبانه روزی و زندگی طبیعی تر است. Circadian از زمان‌های محلی (یعنی طلوع و غروب خورشید) به‌علاوه تنظیمات کاربر برای محاسبه ریتم شبانه‌روزی شما، که به عنوان بیوریتم نیز شناخته می‌شود، استفاده می‌کند. زمان بندی نور، ورزش و غذا را بهینه کنید تا در نهایت بهتر زندگی کنید. زندگی خود را با چرخه های طبیعی هماهنگ کنید و اجازه دهید شگفت زده شوید!

▌تنظیم یادآورها و هشدارها برای رویدادهای حیاتی شبانه روزی برای خوب زندگی کردن 🔔
در راستای چرخه‌های طبیعی، مانند تغییرات نور، تاریکی و فصلی، Circadian یادآورها و آلارم‌هایی را برای کار بر روی بیوریتم بهینه شما ارائه می‌کند. شروع به همگام سازی چرخه خواب خود با طبیعت کنید و زمانی که قصد دارید فعال باشید. از Circadian به عنوان یک برنامه روزانه برای خوب زندگی کردن استفاده کنید. تنظیم یادآوری برای:
○ سپیده دم، طلوع خورشید، ظهر خورشیدی، غروب و شب
○ بالا و پایین رفتن نور فرابنفش (UVA و UVB)
○ زمان خواب و بیداری
○ تغذیه طبیعی و روزه داری
○ ورزش صبحگاهی و اوج ورزش
○ اوج شناخت

▌خواب خود را با فصول تنظیم کنید💤
بیوریتم‌های شما بر عملکرد روزانه حاکم هستند، در حالی که ریتم‌های فصلی بر تغییرات رفتاری و متابولیک طولانی‌مدت تأثیر می‌گذارند. Circadian مدت زمان خواب شما را به صورت پویا بر اساس موقعیت مکانی شما تنظیم می کند. اجازه دهید بیوریتم شما به برنامه ای تبدیل شود که شما را با چرخه های طبیعی هماهنگ نگه می دارد، هورمون ها (به عنوان مثال کورتیزول و ملاتونین) را متعادل می کند و منجر به خواب بهتر می شود. چرخه های طبیعی داخلی و جزر و مد هورمونی شما به عنوان یک محصول جانبی هماهنگ می شوند.

▌روزه داری را در برنامه روزانه خود قرار دهید 🍴
خوردن و روزه گرفتن نشانه های مهمی برای بیوریتم شما هستند. تنظیم زمان غذا خوردن با ریتم‌های شبانه‌روزی برای متعادل کردن هورمون‌ها، کاهش التهاب، پیشگیری/برگرداندن بیماری و خواب بهتر ضروری است.

▌با Circadian بفهمید و بیاموزید 💡
چرا نور روز (از طریق نور UVA) اولین قدم برای تولید ملاتونین است؟
چرا نور خورشید برای تعادل هورمونی و سلامت شما ضروری است؟
چرا سبک زندگی در خانه کلیدی برای هورمون های استرس است؟
این و بسیاری پاسخ های دیگر را با Circadian پیدا کنید!
بخش یادگیری، محتوای عمیق، پیشنهادات عملی و شگفتی‌های بسیاری را ارائه می‌کند.
درباره ریتم شبانه روزی، نور (نور خورشید، UVA، UVB، قرمز/مادون قرمز و نور مصنوعی)، ملاتونین، خواب، زمین و خیلی چیزهای دیگر بیاموزید.

▌هنوز مشکوک هستید؟ ☝️
در نظر بگیرید که اختلالات شبانه روزی تقریباً با هر بیماری مدرن، از دیابت گرفته تا سرطان، مرتبط است. باور نمی کنی؟ جستجو: "شیفت کاری" یا "ریتم شبانه روزی" به اضافه نام بیماری.

▌قیمت شبانه روزی چقدر است؟ 💵
Circadian یک نسخه آزمایشی رایگان 7 روزه + یک نسخه رایگان محدود پس از آن ارائه می دهد. قیمت نسخه کامل بر اساس کشور/منطقه متفاوت است.

💚 طلوع و غروب خورشید را ببینید، در نور روز بیشتر حمام کنید، شب ها را دوباره تاریک کنید، یک چرخه خواب / طبیعی قوی بسازید و هماهنگی با محیط خود را تجربه کنید.
⚡ خوب زندگی کنید و با بهینه‌سازی هورمون‌ها از طریق ریتم‌های شبانه‌روزی، به سلامتی جامع دست یابید.
🌅 Circadian را هم اکنون دانلود کنید!