Breathe by Dr. Jud APK

Added audio meditation exercises
Added direct access to mindful moments exercises
Updated front page to include multiple options
Various fixes and improvements

آیا استرس دارید ، مضطرب هستید یا غرق هستید؟ استراحت فوری با Breathe توسط دکتر جود. فقط از احساس بهتر نفس می کشید.

با یک تمرین تنفس یک دقیقه ای ساده اما مؤثر که از برنامه های تغییر رفتار جوایز دکتر جود گرفته شده است ، می توانید آرام تر ، پریشان تر ، آگاه تر و از همه مهم تر بیشتر روی چیزهایی باشید که هم اکنون برای شما مهم است. شما ذهن آگاهی ایجاد خواهید کرد و در صورت نیاز به اوضاع فکری - در میانه یک روز شلوغ یا یک لحظه بی سر و صدا در خانه پشتیبانی می شوید.

Breathe توسط دکتر جود توسط دکتر جود بررو (MD PhD) و تیم MindSc علوم ایجاد شده و براساس فعالیت وی در زمینه تغییر عادت و "علم تسلط بر نفس" ، بیش از 20 سال تجربه با ذهن آگاهی ترکیب شده است. آموزش و شغل در تحقیقات علمی. او علاقه مند است که درک کند که مغز ما چگونه کار می کند ، و چگونه می توان از آن دانش برای کمک به مردم در ایجاد عمیق و دائمی در زندگی خود - با هدف کاهش رنج در جهان استفاده کرد.

دکتر جود مدیر تحقیقات و نوآوری در مرکز Mindfulness و دانشیار روانپزشکی در دانشکده پزشکی در دانشگاه براون و همچنین عضو تحقیقات در MIT است. پیش از آن ، وی سمتهای تحقیق و تدریس را در دانشگاه ییل و مرکز ذهن آگاهی دانشگاه ماساچوست برگزار کرده بود. اطلاعات بیشتر در مورد تحقیقات او را در اینجا بخوانید.

دکتر جود به عنوان روانپزشک اعتیاد و متخصص شناخته شده بین المللی در زمینه آموزش ذهن آگاهی برای درمان اعتیاد ، برنامه های جدید ذهن آگاهی را برای تغییر عادت ایجاد کرده است ، از جمله هر دو روش درمانی شخصی و مبتنی بر برنامه های مربوط به سیگار کشیدن ، خوردن احساسی و اضطراب (درست استفاده کنید) اکنون ، اضطراب ناخواسته و اشتیاق به ترک).