تمرین خانگی APK

- small app size, didn't waste your phone space
- easy to use
- zoom in zoom out features
- all pictures up to date

Home Workouts روشهای تمرین روزانه را برای تمام گروه های عضلانی اصلی خود فراهم می کند. فقط چند دقیقه در روز می توانید بدون نیاز به رفتن به ورزشگاه، بتوانید عضلات را بسازید و تناسب اندام را در خانه نگه دارید. هیچ تجهیزات یا مربی مورد نیاز نیست، تمام تمرینات فقط با وزن بدن شما انجام می شود.

این برنامه دارای تمریناتی برای ABS، قفسه سینه، پاها، بازوها و لب و همچنین تمرینات بدن کامل است. تمام تمرینات توسط کارشناسان طراحی شده است. هیچ یک از آنها به تجهیزات نیاز ندارند، بنابراین نیازی به رفتن به ورزشگاه نیست. حتی اگر فقط چند دقیقه در روز طول بکشد، به طور موثر می تواند ماهیچه های شما را تکان دهد و به شما کمک کند تا شش بسته abs را در خانه دریافت کنید.
شما می توانید عضله را بسازید و وزن خود را در محدوده خانه تان نگه دارید، بنابراین شما آزاد هستید که در تنهایی تنزل بخورید یا آهنگ های تربیتی مورد علاقه خود را به خانه ببرید. از آنجا که، در حالی که زمان هایی وجود دارد که سالن بدنسازی از یک روز طولانی در محل کار است (شما می توانید وارد شوید، عرق کنید، بیرون بروید، احساس کاملا تازه ای داشته باشید)، وقتی که ورزشگاه یک تحریک غول پیکر است، دیگران وجود دارند.

روش های گرم کردن و کشیدن طراحی شده اند تا مطمئن شوید شما از نظر علمی ورزش می کنید. با استفاده از انیمیشن ها و راهنمایی های ویدئویی برای هر تمرین، می توانید مطمئن شوید که از فرم مناسب در هر تمرین استفاده می کنید.

امروز با این حال، شما می توانید با استفاده از مدار آزاد وزن خود را پایین تر در راحتی از خانه خود شروع کنید: شما یک ورزش را درست بعد از دیگری بدون توقف متوقف کنید، شما هر دو عضله ساختن و تمرین قلبی عروقی. در طول تمرینات خانه خود، با تمرینات خانه خود تمرین کنید، و فقط چند هفته کوتاه تغییرات در بدن شما را متوجه خواهید شد.

امکانات:

بدن سازی برنامه
به دنبال یک برنامه بدنسازی هستید؟ هیچ برنامه ای برای پرورش اندام بدنسازی ندارید؟ برنامه عضلانی ساخت ما را امتحان کنید! این برنامه عضلانی ساخت دارای تمریناتی برای ساخت و ساز عضلات مؤثر است و تمام تمرینات ساخت عضله توسط متخصص طراحی شده است.

برنامه آموزش قدرت
این نه تنها یک برنامه عضلانی ساخت است، بلکه یک برنامه تمرین قدرت است. اگر هنوز به دنبال تمرینات عضلانی، برنامه های ساخت عضله یا برنامه تمرین قدرت هستید، این برنامه های ساخت عضلانی بهترین است که می توانید در میان برنامه های ساخت عضله پیدا کنید.

تمرینات خانگی برای مردان
آیا تمرینات خانگی خانگی برای مردان است؟ ما برای تمرین در خانه از تمرینات خانگی مختلف برای مردان استفاده می کنیم. دریافت شش بسته abs در یک زمان کوتاه!
در زیر مجموعه ما از بهترین تمرین مبتدیان در خانه است و توضیحاتی در مورد اینکه چه چیزی باعث می شود این حرکت مفید باشد. خواندن و استفاده از تمرینات برای ایجاد یک تمرین سفارشی که متناسب با اهداف آموزش نوآورانه خود را بدون ترک خانه.