artistic gymnastics APK

"ژیمناستیک هنری" بزرگترین ورزشی جهان شامل عملکرد ژیمناستیک هنری است
یا نمایش چابکی فیزیکی و هماهنگی. ورزش نوین ژیمناستیک معمولا شامل
تمرین بر روی میله های ناهموار، پرتو تعادل و خرک ژیمناستیک ژیمناستیک زنان، و افقی
و میله موازی، حلقه، طبقه، و خرک حلقه ژیمناستیک مردان است.
جنبش در سالن های ورزشی در نزدیکی من به توسعه بازوها، پاها، شانه ها، سالن بدنسازی
تجهیزات، قفسه سینه و گروه های عضلانی شکم و قلبی است. "ژیمناستیک هنری" هوشیاری، دقت،
جسارت، اعتماد به نفس و خود نظم و انضباط ذهنی که همچنین می تواند از طریق توسعه می شود
ژیمناستیک.
ژیمناستیک هنری استفاده شده توسط تمدن یونان باستان که شامل تکنیک برای نصب و
پیاده سازی، و از مهارت های عملکرد سیرک، این هم یکی از ورزش های فراگیر ترین در جهان
بنابراین مرد یا زن، پیر و جوان، قادر سالم یا معلول چیزی است که برای شما وجود دارد!
"ورزشگاه مربی شخصی" در اینجا لیستی از مهارت های میله ژیمناستیک است. این یک لیست جامع نیست. ولی
من سعی کردم به لیست ژیمناستیک میله اغلب دست در جهت است که بسیاری از ژیمناست ها یاد بگیرند
آنها را در سالن تربیت بدنی. من امیدوارم که این یک نقطه شروع خوب برای شما است.
- کف و تیرهای تعادل ژیمناستیک نکات و حرکت می کند:
"ژیمناستیک هنری"
تماس HANDSPRING
HANDSPRING جبهه
پشتک زدن رو به عقب
جلو پشتک زدن
چرخ ارابه
هوایی چرخ ارابه
هوایی Walkover
گرد کردن
راست پرش
تقسیم جهش
صلیب بزمین و پاها
تماس Walkover
Walkover جبهه
- خرک ژیمناستیک حرکت می کند:
یورچنکو
تسوکاهارا
- ناهموار / موازی / بالا نوار ژیمناستیک حرکت می کند:
کار کردن تمرینات تصویر زمینه
دایره هیپ
شل و ول
پوست گوساله و بره
- مهارت های ACRO:
پهلو برگشت
رول به عقب
رول شانه به عقب
جلو رول
بالانس
گرد کردن
ژیمناستیک المپیک
- چرخش :
چرخش کامل
- جهش:
تقسیم پرش
پهلو پرش
گرگ پرش
"ژیمناستیک برای کودکان و نوجوانان"
- جهش: تمرین ژیمناستیک.
پا زدن گیر "ژیمناستیک هنری":
Sissone
jeté تور
حلقه جهش
- دارای :
مقیاس زانو
موج بدن
مقیاس جانبی
V پشتیبانی بنشینید
- مانت: ورزش ژیمناستیک.
پیراهن کش ورزش
سر خوردن پوست گوساله و بره
- بازیگران / نوسانات:
ژیمناستیک هنری
قالب
تک پا کات
پرش حین چمباتمه زدن به نوار بالا
بازیگران به بالانس
طولانی آویزان پوست گوساله و بره
از خواب برخاستن
- عناصر گردان:
عقب مانده برنامه تنها دایره
- پیاده میشود:
Underswing
شل و ول جمع
شل و ول Piked
شل و ول کشیده
- غلت BASIC عبور:
ژیمناستیک هنری
مکملهای سالتو را به سمت پرتو
مکملهای پهلو سالتو کردن پایان پرتو