Diet & Training by Ann APK
اطلاعات
نسخه 4.20.1 (#16918)
به روز شده 2025-03-04
اندازه پرونده APK 158.7 MB
نسخه Android مورد نیاز Android 7.0+ (Nougat)
برنامه نویس activerse.app: Fitness, Nutrition, Home Workouts
رده بهداشت و تناسب اندام (برنامه)
ID com.apzumi.mobile.dietlabs.dietByAnn
یادداشت های توسعه دهنده برنامه تمرین، دستور العمل های سالم، تناسب اندام در خانه، و تمرینات. با آن تناسب اندام شوید!
تصویر نماگرفت
برای دیدن اندازه اصلی روی عکس کلیک کنید
فهرست مطالب
قابلیت های جدید
تازه چه خبر در Diet & Training by Ann 4.20.1 است
Discover a completely transformed experience:
• 4 bachata episodes: 2 with Mathias and 2 with Euge
• 16 new meditation sessions
• 8 sleep stories to improve your rest
• New recipes
• Updated diet plans
• Bunch of new workout plans
• Achievements system to track your progress
Thanks for your feedback that helped us create this revolutionary update!
شرح
💪 FITNESS: برنامه های تمرینی هوشمند و تمرینات اضافی
تمرین شما باید برای شما مفید باشد! چه مبتدی باشید و چه پیشرفته، در خانه یا در باشگاه با برنامه هایی که توسط متخصصان طراحی شده و با اهداف شما سازگار است، تمرین کنید.
- بیش از 200 برنامه آموزشی ساختاریافته و بیش از 4500 روز تمرین، با تمرینات جدید و چالش های تناسب اندام ماهانه اضافه می شود.
- از بین تمرینات مختلف قدرتی، استقامتی و کاهش وزن که برای مجسمه سازی بدن، سوزاندن چربی و بهبود انرژی طراحی شده اند، انتخاب کنید.
- برنامه های تمرین قدرتی ترکیبی 3 مرحله ای که ترکیبی از تمرینات قدرتی، کاردیو و تکنیک های چربی سوزی برای حداکثر نتیجه است.
- تمرینات رقص باچاتا - روشی سرگرم کننده و پر انرژی برای تناسب اندام!
- تمرینات پیلاتس و یوگا برای انعطاف پذیری، تعادل، و اندامی لاغر و خوش اندام.
- تمرینات تاباتا، HIIT و چربی سوزی برای افزایش متابولیسم و ایجاد استقامت.
- تمرینات صوتی با آموزش ویدیویی - با اطمینان، در هر زمان و هر مکان تمرین کنید.
- ابزار ثبت وزن برای ردیابی افزایش قدرت و بهینه سازی تمرینات شما.
🍽️ تغذیه: برنامه های غذایی و کتاب آشپزی متناسب
با یک برنامه غذایی خوشمزه و آسان که متناسب با سبک زندگی شما باشد، حدس و گمان را از تغذیه سالم حذف کنید.
- یک برنامه غذایی کلاسیک یا گیاهی با 4 وعده غذایی ساده و مغذی در روز انتخاب کنید.
- به کتاب آشپزی با صدها دستور العمل خوشمزه که در صبحانه، ناهار، وعده های غذایی قبل از تمرین، میان وعده ها و غذاهای فصلی طبقه بندی شده اند، دسترسی داشته باشید.
- مواد را تعویض کنید و با یک لیست خواربار داخلی، خرید خود را بدون زحمت برنامه ریزی کنید.
- غذاهای مورد علاقه و دستور العمل های سالم خود را برای دسترسی سریع ذخیره کنید!
🧘 تعادل: ذهن آگاهی و پشتیبانی از خواب
با ابزارهایی که برای کمک به آرامش، تمرکز و خواب بهتر طراحی شده اند، مراقب ذهن خود باشید.
- یوگای صورت برای آرامش طبیعی و تقویت عضلات صورت.
- مدیتیشن های هدایت شده برای تنظیم احساسات و تقویت تمرکز.
- داستان های خواب آرامش بخش، صداهای طبیعت و موسیقی آرامش بخش برای بهبود کیفیت خواب.
پیشرفت را دنبال کنید و با انگیزه بمانید
- پیشرفت هیدراتاسیون و وزن خود را ثبت کنید تا در بالای اهداف خود بمانید.
- برای بالا نگه داشتن انگیزه خود، دستاوردها و رگه ها را به دست آورید.
- مشاوره رایگان با متخصصان تغذیه برای حمایت از سفر تغذیه و تناسب اندام خود دریافت کنید.
- از انعطاف پذیری کامل لذت ببرید - برنامه غذایی یا برنامه تمرینی خود را در هر زمان تغییر دهید!
به 4 میلیون کاربر بپیوندید که زندگی خود را با رژیم غذایی و آموزش Ann متحول می کنند!
آنا لواندوفسکا - متخصص ورزش و تغذیه. دارنده چندین مدال کاراته سنتی کشور در مسابقات قهرمانی اروپا و جهان. نویسنده برنامه های تمرینی و کتاب های سبک زندگی سالم که به بیش از 4 میلیون نفر انگیزه برای تغییر سبک زندگی سالم تر کمک کرده است. همسر فوتبالیست روبرت لواندوفسکی، کاپیتان تیم ملی فوتبال لهستان.
رأی و نظرات
رتبه: 4.6 / 5 · 13K+ رأی
(*) مورد نیاز است
نسخه های قبلی
Diet & Training by Ann 4.20.1 APK (#16918, 158.7 MB)
Diet & Training by Ann 4.19.5 APK (#16710, 77.7 MB)
Diet & Training by Ann 4.19.4 APK (#16683, 158.7 MB)
مشابه
بیشتر از activerse.app: Fitness, Nutrition, Home Workouts
بیشترین بارگیری برنامه ها و بازی ها
