Body Weight Home Workout No Equipment Free APK

added more 25 workout

Home Workouts روشهای تمرین روزانه را برای تمام گروه های عضلانی اصلی خود فراهم می کند. فقط چند دقیقه در روز می توانید بدون نیاز به رفتن به ورزشگاه، بتوانید عضلات را بسازید و تناسب اندام را در خانه نگه دارید. هیچ تجهیزات یا مربی مورد نیاز نیست، تمام تمرینات فقط با وزن بدن شما انجام می شود.

تمام تمرینات توسط کارشناسان طراحی شده تا اطمینان حاصل شود که از لحاظ علمی اثبات شده اند که موثر باشند. بدون نیاز به رفتن به ورزشگاه، و بدون نیاز به مربی. تمرین خانه برای مردان - برنامه بدنسازی است مربی شخصی شما برای کمک به ساختن عضلات و کاهش وزن در خانه است. بسیار مناسب برای کسانی که سینه مجلسی، سینه قوی و شش بسته را دارند، اما به ندرت به ورزشگاه می روند.
در خانه با سیستم های تمرین وزن بدن ما مناسب باشید. برنامه ما ایده آل برای تمرینات خانگی است، اما همچنین می تواند در ورزشگاه استفاده شود تا ماهیچه های شما را تمرین کند و مناسب بماند! تمرینات ما چالش برانگیز هستند و برای از بین بردن چربی شکم و پوسچر کردن ماهیچه ها طراحی شده اند. با استفاده از این تمرینات و تمرینات، قدرت عملکردی، انفجار (قدرت انفجاری) و بدن تعریف شده را دریافت خواهید کرد.

طرح های تمرینی ما ایده آل برای رژیم HIIT (تمرین شدت تمرین های تعاملی) است که باعث تقویت قلب و کاهش سرعت چربی می شود.

امکانات
* تمرینات کوتاه و موثر که باعث عرق می شوند! فقط هفت دقیقه در روز!
* علمی ثابت شده برای بهبود سلامت. رایگان!
* چربی شکم را بشویید و فقط 7 دقیقه در روز از دست بدهید.
* مبتدی تندرست سریع روزانه 7 دقیقه تمرین است که آسان برای انجام است، اما شما را عرق می کند.
* بدون ورزش و یا تجهیزات تمرینی نیاز به تمرینات خانگی.
* مربی شخصی با دستورالعمل های صوتی و تصویری.
* 100٪ رایگان بدون اتهام پنهانی و تعجب!
* تمرین کامل 7 دقیقه ای که تمام قسمت های مهم را هدف قرار می دهد: abs، core، butt، legs، arms، fatty backs، back، loss of fat، loss of weight، 6 pack
* تمرین روزانه برای زنان و مردان.