Seven Days Workout APK

اگر شما به دنبال یک برنامه تمرینی هستید که می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند، اضافه کردن جلسات عرق بیشتری به روال هفته شما، یک مکان عالی برای شروع است. و راه های بی پایان برای انجام این کار نیز وجود دارد - شاید شما به طور غیر منتظره به عشق در حال اجرا می افتد، و یا شما می توانید پیدا کنید که تناسب اندام گروه به طور جدی برای شما انگیزه. اما چسبیدن به یک مورد علاقهمند یا به طور تصادفی پریدن از یک تمرین به بعد، کارآمدترین یا موثرترین راه برای بدست آوردن مناسب یا از دست دادن وزن (ممکن است یا نه برای شما یکسان باشد، که سرد است) نیست. اگر میخواهید نتایج را ببینید (و حفظ کنید)، باید یک برنامه عملی داشته باشید. این که آیا شما کاملا به تناسب اندام جدیدی نیاز دارید یا فقط به راهنمایی نیاز دارید، اینجا در اینجا پوشش داده شده است. بدن 7 روزه، برنامه ای برای خوانندگان SELF برای کمک به هدایت شما به موفقیت در هر اهدافی که ممکن است شما را از دست بدهد، ارائه کرد. این ترکیب تمرینات فوق العاده موثر برای کاهش وزن همراه با فضا برای شما را برای ترکیب تمرینات که واقعا دوست دارید، بیش از حد.

تصمیم گیری در مورد مناسب بودن، اولین گام عظیم است، اما بخش بعدی آن است: دقیقا مشخص است که چه کاری باید انجام شود تا اهداف از دست دادن وزن خود را به دست بیاورید، که می تواند احساس غرور کند. ایجاد یک برنامه تمرینی دقیق هر هفته تضمین می کند که شما در حال استفاده از رویکرد متعادل به تناسب اندام، با مقدار کافی از آموزش قلب و عروق و قدرت است.
اگر فکر میکنید عالی است، اما چگونه می توانم شروع کنم؟ طرح 7 روزه که شما را در مسیر ایجاد کسری کالری سالم قرار می دهد، به شما این امکان را می دهد تا یک تا دو پوند در هفته از دست بدهید. شما ممکن است ابتدا احساس درد و یا خستگی کنید، اما به همان اندازه قوی تر می شوید. و هنگامی که شما احساس خوبی دارید، می توانید به شدت تمرینات خود را به میزان شدت تمرین و یا افزایش مقاومت بیشتری برای ادامه حرکت هفته بعد از هفته ادامه دهید.