7 Days Weight Loss Diet Meal Plan APK

The Apps Highlights:
- About the Diet (Overview and it’s benefits)
- Meal Plan Menu (Breakfast, Lunch, Snack and Dinner)
- Shopping List
- BMI
- Share This App (on Social Media or to your friends and family)

ارائه برنامه 7 روز رژیم لاغری رژیم غذایی! این برنامه ها به ویژه برای خانم هایی که می خواهند وزن کم کنند و از شر چربی های ناخواسته خلاص شوند به خصوص در ناحیه معده ، چربی شکم ایجاد شده است. این نوع برنامه وعده های غذایی همچنین می تواند باسن و ران آنها را در فرم عالی و زیبایی قرار دهد! علاوه بر این ، این برنامه غذایی برای مردان نیز بسیار مناسب است که می تواند از شر چربی های اضافی شکم جمع شده در طول سال خلاص شود!
لطفا توجه داشته باشید که ، قبل از برنامه ریزی برای این نوع رژیم ها ، باید بدانید که هدف اصلی این رژیم جایگزینی غذای چرب به جای محصولات تازه ، طبیعی و فرآوری نشده ای است که بدن شما را تغذیه می کنند و به تدریج آن را بازگردانید. به حالت سالم و متناسب این رژیم غذایی حاوی تمام مواد مغذی لازم است ، بنابراین ممکن است مدت زمان طولانی روی آن بمانید. توصیه می شود تا رسیدن به اهداف مورد نظر خود ، هر ماه 2 بار این رژیم را دنبال کنید. برای دستیابی به یک نتیجه عالی ، چندین قانون ساده در این برنامه ها ارائه شده است که باید آنها را دنبال کنید.
اگر آماده هستید که بدن خود را بدست آورید و مناطق مشکل خود را شکل دهید ، با برنامه رژیم غذایی ارائه شده در این برنامه ها اقدام کنید. لطفا توجه داشته باشید که مقدار کالری رژیم غذایی تقریباً برای زنان 1100 و برای مردان 1400 است. حداقل 8 تا 10 فنجان آب در روز بنوشید.
به سادگی منوی برنامه رژیم غذایی را انتخاب کنید تا از دستورالعمل های هر منوی برنامه غذایی ارائه شده در این برنامه ها (صبحانه ، ناهار ، میان وعده ، شام) پیروی کنید. تهیه وعده های غذایی با دستورالعمل های مستقیم به نقطه آسان است.
نکات برجسته برنامه ها:
- درباره رژیم غذایی (بررسی اجمالی و فواید آن)
- منوی برنامه غذایی (صبحانه ، ناهار ، میان وعده و شام)
- لیست خرید
- BMI
- این برنامه را به اشتراک بگذارید (در رسانه های اجتماعی یا با دوستان و خانواده خود)

تمرینات سبک را انجام دهید که روی شکم شما متمرکز است. به پشت دراز بکش دستان خود را با کف دست به سمت پایین دراز کنید. پای چپ خود را بالا بیاورید و زانوی خود را خم کنید و به آرامی به سمت راست حرکت دهید و سعی کنید با زانوی خود به زمین برسید. اطمینان حاصل کنید که شانه ها روی زمین قرار داشته باشند. به حالت اولیه برگردید ، به آرامی زانوی خود را صاف کنید. همین کار را برای پای راست خود انجام دهید. 10 بار تمرین را در هر طرف تکرار کنید.
هشدار: این نوع رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت قند و مشکلات کلیوی توصیه نمی شود. اگر شک دارید ، لطفاً قبل از رژیم گرفتن با پزشک خود مشورت کنید.
در آخر ، ما برای شما بهترین ها و موفقیت های بزرگ را در سفر به رژیم آرزومندیم!