Ketogenic Diet Meal Plan APK

updated to latest API version.

اگر خود را در مکالمه ای در مورد رژیم غذایی یا کاهش وزن پیدا کنید، احتمال دارد از رژیم غذایی کتوژن یا کتو مطلع شوید. به همین دلیل رژیم کتو به عنوان یکی از محبوب ترین روش های در سراسر جهان برای از بین بردن وزن بیش از حد و بهبود سلامت است.

تحقیقات نشان داده است که اتخاذ این رژیم کم چربی و رژیم غذایی با چربی بالا می تواند باعث کاهش چربی و حتی بهبود شرایط خاصی مانند دیابت نوع 2 و کاهش شناختی شود. رژیم کتو، به عنوان یک قاعده، کربوهیدرات، چربی زیاد و متوسط ​​پروتئین

در صورت رعایت رژیم کتوژنیک، کربوهیدرات ها به طور معمول به کمتر از 50 گرم در روز کاهش می یابند، اگر چه نسخه های رژیم های سخت تر و ملایم تر وجود دارد. مواد غذایی باید اکثریت کربوهیدرات های بریده را جایگزین کنند و حدود 75 درصد کل کالری مصرفی خود را جایگزین کنند. تقریبا 20 درصد از نیازهای انرژی، در حالی که کربوهیدرات معمولا به 5 درصد محدود می شود.

این کاهش کربوهیدرات باعث می شود که بدن شما به جای منبع گلوکز، پروتئین شناخته شده به عنوان کتوز، به چربی ها کمک کند. در حالی که در کتوز، بدن شما به عنوان یک منبع سوخت جایگزین از کتون ها استفاده می کند - مولکول های تولید شده در کبد از چربی ها زمانی که گلوکز محدود است - استفاده می شود.

اگر چه چربی اغلب برای محتوای بالای کالری آن اجتناب شود، تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غذایی کتوژنیک به طور قابل توجهی در کاهش وزن کمتری نسبت به رژیم های کم چرب موثر هستند. به علاوه، رژیم های کتو باعث کاهش گرسنگی و افزایش ساییدگی می شوند که در هنگام تلاش برای از دست دادن وزن می تواند مفید باشد.

ویژگی های برنامه:
- اطلاعات برنامه
- چیست
- سود
- غذا برای خوردن و اجتناب از
- منوی برنامه غذایی (صبحانه، ناهار و شام)
- BMI ماشین حساب (کم وزن، عادی و اضافه وزن)
- ماشین حساب کالری (لینک به وب سایت ماشین حساب)
- ماشین حساب ماکرو (لینک به وب سایت ماشین حساب)
- اطلاعات برنامه (سیاست حفظ حریم شخصی / سلب مسئولیت / بیشتر)

بازخورد:-
اگر شما هر گونه ویژگی پیشنهاد شده و یا بهبود، لطفا نظر را ترک کنید. در صورتی که چیزی به درستی کار نکند، لطفا به من اطلاع دهید. هنگام ارسال رتبه بندی پایین لطفا توصیف آنچه غلط است به امکان حل این مسئله.

دانلود رایگان به صورت رایگان :) با تشکر از شما!