Pilates Workouts Exercises APK

Stay Fit And Healthy By Follow This App. . ..

نگه دار، حصیر ورزشگاه خود را و آماده برای انجام یک سری از حرکات که تثبیت خواهد شد و تقویت هسته ای خود را دریافت کنید.
شما قوی تر، عضلات بیشتر مجسمه و به دست آوردن انعطاف پذیری. شما همچنین ممکن است وضعیت بهتر و درک بهتری از رفاه داشته باشد.

اگر شما به دنبال برای تقویت شکم و لگن خود را به عنوان حفظ وضعیت خوب، پس از آن پیلاتیز است برای شما. این شهر همچنین دارای یک اتصال قوی ذهن / بدن، بنابراین شما ممکن است آن را دوست دارم اگر شما لذت بردن یوگا اما نیاز به یک تمرین هسته شدید تر است.
پیلاتیز - این سیستم از تمرینات تناسب اندام برای کل بدن، که تدابیر عضلات، توسعه تحرک، انعطاف پذیری مفاصل، است که توانایی به خود را کنترل و کمک به بازگرداندن تعادل عضلانی، تقویت کل بدن و استقامت عضلات تنه تون عضلانی، سوزاندن کالری و کاهش وزن.

پیلاتیز یک ورزش برای همه که می تواند در تمام کنند، صرف نظر از سن و جنسیت است. و کسانی که آسیب نخاعی رنج برده اند. پیلاتیز می تواند بسیار طاقت فرسا، به طوری که شروع به آرامی. مدرسان لازم نیست که مجوز، بنابراین بهتر است برای دریافت توصیه های قبل از انتخاب یک.

تمرین پیلاتیز تمرین عالی برای تقویت و پررنگ خود را هسته و برای افزایش انعطاف پذیری خود را که شما کمک می کند تا با کشش خود را، عضله سازی، تمرکز، کنترل، مرکزی، جریان، دقت و تنفس از تمرین تمرین پیلاتیز شما است.

در این برنامه، شما را به بهترین مجموعه ای از پیلاتیز فیلم ها انعطاف پذیری تمرین در برنامه های تمرین برای زنان رایگان پیدا کنید. شامل پیلاتیز تمرین ورزش برای تمام سطوح، پیلاتیز برای مبتدیان، پیلاتیز برای کاهش وزن، تمرین پیلاتیز، مات، فیلم ها پیلاتیز تمرین و پیلاتیز برای کاربران حرفه ای. تمرینات آموزش وزن بدن برای تمرین در خانه خود را، بدون تجهیزات مورد نیاز فکر می کردم.

این تمرینات برای عضلات شکم، پاها، بازوها، و لب به لب و همچنین از تمرین کامل بدن است. تمام تمرینات توسط کارشناسان طراحی شده و مناسب برای هر دو مردان و زنان است. با راهنمایی صوتی، توصیف دقیق، و راهنمایی های ویدئویی حرفه ای، شما می توانید مطمئن شوید که شما از فرم سمت راست در هر ورزش استفاده کنید.
شواهد اندکی برای حمایت از استفاده از پیلاتیز برای کاهش درد کمر، بهبود قدرت، و از افتادن جلوگیری از سالمندان وجود دارد. نشان داده شده است به درمان موثر برای هر وضعیت پزشکی.

پیلاتیز عالی برای تقویت و پررنگ خود را هسته و برای افزایش انعطاف پذیری خود را، اما آن را یک برنامه ساختمان قدرت جامع است. شما نیاز به آن را مکمل با برخی از تمرینات دیگر اگر شما می خواهید برای ایجاد بازو یا ساق پا عضلات خود را. بحث را به مربی خود را به چه بهترین خواهد بود. و قلبی خود را فراموش نکنید!

سعی کنید این نرم افزار شگفت انگیز، آن است که نزدیک به 20 دقیقه تمرین-هیچ حصیر ورزشگاه و یا دستگاه های عجیب و غریب مورد نیاز است. شما به خودتان پیدا تقویت بیش از هسته خود را، بیش از حد، این یک شکل کامل بدن ورزش است، بنابراین همه چیز گرفتن هدف قرار دادند. پیلاتیز شامل حرکت می کند و تکنیک های تنفس خاص. آن را برای شما اگر شما ترجیح می دهید یک برنامه کمتر ساختاریافته. آن را نیز به نیازهای شما متناسب نیست اگر شما به دنبال یک تمرین هوازی.


پیلاتیز شامل حرکت دقیق و تکنیک های تنفس خاص. آن را برای شما اگر شما ترجیح می دهید یک برنامه کمتر ساختاریافته. آن را نیز به نیازهای شما متناسب نیست اگر شما به دنبال یک تمرین هوازی.

پیلاتیز می تواند بسیار طاقت فرسا، به طوری که شروع به آرامی. مدرسان لازم نیست که مجوز، بنابراین بهتر است برای دریافت توصیه های قبل از انتخاب یک.