Belly Fat Exercises APK

ویژگی ها:

1. این شکم چربی اجرای ورزش کمک به کاهش چربی شکم خود را در راه سریع تر
2. این کمک می کند تا برای شما درمان آنچه شما تمام گام باید به دنبال در حالی که کاهش چربی شکم خود را
3. این شما رفتار به چه مواد غذایی باید گرفته شود
5. این برنامه فراهم می کند که شکم تمرین از دست دادن چربی را با گام های یادگیری

آیا شما آن را پیدا دشواری به جا به تعداد کمی سیاه و سفید خود را؟ است شکم چربی بی خوابی شبانه دادن شما؟ اگر جواب شما مثبت است، پس شما نیاز به برخی از ارز شیوه زندگی به آن را حل کند. چربی شکمی می توانید نسبت جدی اگر در زمان مناسب نشود. بدون شک، چربی شکم به نظر می رسد از لحاظ زیبایی شناختی خشم، چه هدف مهم تر است شما را تحت تاثیر فناوری اطلاعات و ارتباطات سلامت طولانی مدت.

تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی ممکن است شما را می خواهید به عقب است. انتظار هدف، قلب از دست دادن نیست، بهترین راه برای گرفتن یک کمر باریک است ورزش. تمرکز این برنامه بر روی دلیل چربی تجمع می یابد در شکم و برخی از ورزش بسیار آسان شما می توانید روزانه تمرین به از دست دادن وزن اضافی را از شکم خود را.
ما امیدواریم که essentialy کمک به کاهش چربی شکم خود را در راه سریع تر با شکم برنامه تمرین چربی است.

این برنامه کمک به کاهش چربی شکم خود را در راه سریع تر ...
این کمک می کند تا شما را درمان آنچه شما تمام گام باید به دنبال در حالی که شکم کاهش چربی خود را ...
این به شما رفتار به چه مواد غذایی باید گرفته شود.
این برنامه فراهم می کند که شکم تمرینات از دست دادن چربی.

این برنامه شامل 17 تمرین ساده برای کاهش چربی شکم.


چرا باید چربی شکم؟

یک ژنتیک:
ب. سوخت و ساز بدن ضعیف:
ج. تغییرات هورمونی:
د. استرس و فشار خون بالا:
E. بیماری:
F. تضعیف عضلات:
گرم. استقرار فقیر:
ساعت. سبک زندگی بیحرکت:
من. پرخوری:

اندازه گیری چربی شکم:

یک شاخص توده بدن:
ب. دور کمر به باسن:
ج. دور کمر:

غذایی برای کاهش چربی شکم:

یک بادام:
ب. سیب:
ج. آووکادو:
د. خیار:
E. سبزیجات برگ سبز:
F. لوبیا:
گرم. هندوانه:

چگونه برای کاهش شکم خود را؟

معده تمرین بهترین کاهش وزن:

1. بحران:
2. بحران پیچ و تاب:
بحران 3. جانبی:
4. بحران معکوس:
5. عمودی پا بحران:
6. ورزش دوچرخه:
7. پیچ و تاب پرتاب:
8. نورد تابلوهای ورزش:
10. معده خلاء:
صندلی 11. کاپیتان:
12. جانبی خم به سمت:


تمرینات قلبی:

13. راه رفتن:
14. در حال اجرا:
15. آهسته دویدن:
16. دوچرخه سواری:
17. شنا:

راه های دیگر کاهش شکم / چربی حفره بطنی:

1. خوردن حق:
2. نوشیدن آب:
3. زمان های کوتاه:
4. گفتن به شکر:
5. کاهش مصرف سدیم:
6. ویتامین C:
7. چربی غذاهای سوزاندن:
8. شامل چربی های سالم:
9. آیا صبحانه پرش نیست:
10. خواب: