keto Diet Recipes - 30 days plan APK

برنامه رژیم غذایی Keto. یک رژیم غذایی پر چرب ، پروتئین متوسط ​​، کم کربوهیدرات برای کاهش وزن مفید است.

رژیم کتو به دلیل داشتن کمبود کربوهیدرات و چربی سوزی آسان که در آن بدن کتون های موجود در کبد را تولید می کند تا به عنوان انرژی استفاده شود ، به خوبی شناخته شده است. رژیم کتو به بسیاری از نامهای مختلف گفته می شود - رژیم کتوژنیک ، رژیم کم کربوهیدرات ، چربی کم کربوهیدرات (LCHF) ، رژیم کاهش وزن آسان ، رژیم کتو. رژیم کتوزیس مانند روزه دار متناوب تأثیراتی بر بدن می گذارد. این یک روش موثر برای کاهش سریع وزن است

بدن ما به طرز باورنکردنی سازگار با چیزی است که ما در آن قرار می دهیم - هنگامی که آن را با چربی ها اضافه کردید و کربوهیدرات ها را از بین می برید ، شروع به سوزاندن کتون ها به عنوان منبع اصلی انرژی می کند. سطح بهینه کتون ، سلامت ، کاهش وزن ، مزایای عملکرد جسمی و روانی بسیاری را ارائه می دهد.

وقتی چیزی زیاد از کربوهیدرات بخورید ، بدن شما گلوکز و انسولین تولید می کند.

گلوکز ساده ترین مولکول بدن شما برای تبدیل و استفاده به عنوان انرژی است به طوری که بر روی هر منبع انرژی دیگری انتخاب می شود.
انسولین برای پردازش گلوکز در جریان خون با استفاده از بدن در بدن تولید می شود.
از آنجا که گلوکز به عنوان یک انرژی اولیه مورد استفاده قرار می گیرد ، چربی های شما مورد نیاز نیست و به همین دلیل ذخیره می شوند. به طور معمول در رژیم غذایی کربوهیدرات بالاتر و طبیعی ، بدن از گلوکز به عنوان شکل اصلی انرژی استفاده می کند. با کاهش میزان مصرف کربوهیدرات بدن به وضعیتی معروف به کتوز القا می شود.
دستور العمل های رژیم کتو یک فرایند طبیعی است که بدن برای کمک به زنده ماندن در هنگام کمبود مواد غذایی به ما کمک می کند. در طی این حالت ، کتون تولید می کنیم ، که از تجزیه چربی ها در کبد تولید می شود.
هدف نهایی از دستور العمل های مناسب رژیم غذایی کتو ، وادار کردن بدن به این حالت متابولیک است. ما این کار را از طریق گرسنگی کالری ها اما گرسنگی کربوهیدرات ها انجام نمی دهیم.

دستورالعمل های رژیم کتو را با چک کردن برنامه های 3breakfast ، ناهار ، شام و صحرا ، لیست خرید و موارد دیگر در وب سایت ما www.keto-diet-wiki.com ساده و آسان کنید.